Hva brenner flest kalorier – tredemølle eller elliptisk?

Det er ikke ett enkelt svar – det avhenger av hvordan du bruker apparatet. Intensitet, varighet, motstand og teknikken bestemmer kaloriforbrenningen, ikke maskintypen alene.

Eksempler som viser variasjonen

• Høy motstand + armbøyer på elliptisk > lav hastighet, null stigning på tredemølle.
• Maksimal stigning + høy hastighet på tredemølle > lav motstand, ingen armbøyer på elliptisk.

Tre høyintensive alternativer som slår standardmodeller

1. Incline Trainer (Skråningstrener)

Hybrid tredemølle med opptil 40 % stigning (vs. standard 10–15 %). Gå på bratt stigning brenner opp til 5 ganger mer kalorier enn flatgang. Intervalltrening på høye stigninger holder stoffskiftet høyt i timer etterpå.

2. Bowflex Max Trainer

Kombinerer trappklatring med elliptisk bevegelse og overkroppsarmbevegelse. Uavhengige tester viser opptil 3,5 ganger høyere forbrennning enn tredemølle/elliptisk/stigmaskin – noen deltagere brant 600 kcal på 30 minutter. Innebygd 14-minutters HIIT-program for maksimal afterburn-effekt (opptil 48 timer).

3. Variable Motion Trainer (F.eks. NordicTrack FreeStride, Yowza Miami)

Tillater endring av skritlengde (18–38 tommer) og baneform – fra korte trappsteg til lange lopesteg. Kroppen tilpasser seg ikke, så forbrennningen forblir høy. Ingen offisiell statistikk, men potensialet for betydelig høyere forbrennning er tydelig.

Konklusjon

Velg utstyr som motiverer deg til høy intensitet – uansett om det er tredemølle, elliptisk eller hybrid. De nyeste hybride maskinene (Incline Trainer, Max Trainer, Variable Motion) gir verktøyene for raskere resultater.