Vann – det viktigste næringsstoffet for kroppens drift

Kroppen består av ~2/3 vann

Biofysikk viser: vannøkning gir opp til 100 ganger bedre oksygenbinding i hemoglobin.
For lite vann → tykt blod → tungere pumpearbeid for hjertet, spesielt til hjernen.
Resultat: mindre oksygen til hjerne → tretthet, konsentrasjonsvansker, treghet.

Lymfesystemet: nærer celler, fjerner giftstoffer.
Kun vann har denne funksjonen – ikke te, juice, melk. («Du vasker ikke klær i kaffe, fyller ikke bilbatteri med melk.»)

Minimumsbehov: Kroppsvekt (kg) / 40 = antall glass (200 ml) per dag.

Eksempel: 70 kg → 1,75 liter. Pluss erstatning for svett/trening/varme.

Ikke vent til du er tørst! Tørste er kroppens nødsignal. Drikk jevnlig over dagen.