Fysisk aktivitet under kreftbehandling – veiledning
Hvorfor bevege seg under kjemo/stråle?
Kreftbehandlinger gir bivirkninger: kvalme, tretthet, håravfall, infeksjoner, blødninger, mukositt, diaré/forstoppelse, hudforandringer, nevropati. Disse påvirker livskvalitet alvorlig.
Dokumenterte fordeler av trening
- Økt muskelstyrke og funksjonsevne
- Kontrollert kroppsvekt
- Redusert kreftrelatert tretthet (fatigue)
- Bedre selvfølelse og humør
- Forbedret livskvalitet totalt
Viktige forutsetninger
Trening må tilpasses individuelt og utføres av kvalifiserte fagfolk (fysioterapeuter, treningsspesialister) med medisinsk godkjenning. Fem faktorer justeres:
- Individuell kapasitet
- Type trening (styrke, utholdenhet, balanse, fleksibilitet)
- Intensitet (lav–moderat, aldri uttømmende)
- Frekvens (daglig/ukentlig/månedlig)
- Varighet per økt
Advarsel
Start aldri trening uten å ha tatt kontakt med din onkolog/lege. Følg eksisterende forholdsregler. En kvalifisert proff vil tilpasse programmet til din situasjon.
Trening er etmekt verktøy – også for å redusere risiko for kroniske sykdommer senere i livet.
Prof. Esp. Alexander Vieira, CREF 3.123, Postgrad. Fysiologi/Metodologi Træning – UNIFESP.