Melatonin som forebygging mot migraine: Dosering og evidens

Hva er melatonin?

Melatonin er et hormon som regulerer søvn-våkne-syklusen (sirkadian rytme). Utover sin rolle som naturlig sovemiddel, har forskning vist at det også har forebyggende effekt på migraine.

Melatonins effekt på migraine

Flere vitenskapelige studier, blant annet fra Brasil, indikerer at daglig inntak av melatonin 30 minutter før sengetid kan redusere frekvensen, varigheten og intensiteten av migraineanfall. Hos noen forhindrer det utbrudd helt, mens andre opplever markant lindring. Mekanismen antas å involvere regulering av sirkadian rytmer, redusert nevroinflammasjon og modulering av smertebaner.

Anbefalt dosering

Vanlig startdose er 3–5 mg hver natt, som kan justeres opp mot 10 mg avhengig av individuell respons. Dosen bør fastsettes og overvåkes av lege. Start lavt og øk gradvis hvis nødvendig.

Bivirkninger og contraindikasjoner

Mest vanlige bivirkning er dags søvnighet de første dagene, som ofte går over. Andre mulige bivirkninger: livide drømmer, hodepine, magenes ubehag. Melatonin bør unngås i graviditet, under amming, hos barn, samt i kombinasjon med sovemidler, beroligende midler, antidepressiva eller andre legemidler som påvirker sentralnervesystemet uten legegodkjennelse. Personer med autoimmunsykdommer bør rådføre seg med lege før bruk.