Naturlig behandling av kråkeårer og besvarlige årer: Kosthold, urter og hydroterapi

Kosthold for sunnere årer

En fiberrik kost med mye grønnsaker, frukt, rå grønnsaker, hvitløk og ananas er grunnleggende. Reduser saltinntaket betraktelig, da salt øker blodtrykket og kan forverre åreproblemer. Øk inntaket av C-vitamin (sitrus, paprika, bær) og E-vitamin (nøtter, oljer) for å styrke karvegger.

Levevaner som forbedrer sirkulasjonen

Unngå langvarig sittende eller stående stilling. Bevege deg jevnlig, og unngå stramme klær og ubehagelig sko som hindrer sirkulasjonen. Hev beina over hjertenivå flere ganger daglig. Bruk støttestrømper hvis du har tendens til hevelse.

Urtebaserte midler (innvendig bruk)

Gjær, infuser av løvetann og rød te, samt planter som hestekastanje, sypress, kjerringrokk, tranebær, solbær, hagtorn, ryllik og rød vinelv kan brukes som kosttilskudd eller te for å styrke årevegger og forbedre venøs retur. Hestekastanje (æsculin) har spesielt god dokumentasjon for å redusere ødem og smerte.

Hydroterapi

Vekslende varme og kalde dusjer på benene (kontrastdusj) fremmer blodsirkulasjonen og er en dokumentert effektiv metode for å lindre symptomer på kråkeårer. Start med varmt (3–4 min), slutt med kaldt (30–60 sek). Gjenta 3–4 ganger.

Medisinske planter til eksternt bruk

Salver eller kompresser med sikori, leverurt, hestekastanje, sypress, humle, hassel, salomonssegl, vallurt, kjerringrokk og veibrede kan anvendes lokalt for å redusere synlighet og ubehag. Masser inn med oppoverstrykende bevegelser.

Vitaminer og kosttilskudd

Vitamin C, vitamin E, omega-3-fedtsyrer og koenzym Q10 bidrar til å styrke blodkar og redusere inflammasjon, og kan være verdifulle som tillegg til ovennevnte tiltak. Rådgiv deg med apotek eller lege før du starter kosttilskudd.

Viktig

Naturlige midler kan lindre symptomer, men erstatter ikke medisinsk behandling ved alvorlig venøs insuffisiens. Søk lege ved hevelse, smerter, hudforandringer eller sår som ikke helbreder.