Tog hjerte skyld

En ny amerikansk studie har vist at risikoen for hjertesykdom faller når du kommer i god form. Skrive Heart Association.

3,148 friske personer ble inkludert i studien, Dr. Duck-Chul Lee ved University of South Carolina vært ansvarlig for. Fagene har minst tre ganger blitt målt sin form gjennom fysiske øvelser og hadde målt deres BMI og fettprosent.

Fag var også på alle tre studiene målte blodtrykket, kolesterolet og den såkalte metabolske syndrom, noe som øker risikoen for å bli rammet av slag eller hjerte.

Mosjon og trening har vist seg å ha en betydelig positiv innvirkning på alle tre moduser, som hver bidrar til å øke risikoen for hjertesykdom.

På bakgrunn av dette har forskere konkludert med at risikoen for å utvikle hjertesykdom faller når du kommer i bedre form. Det beste er om vekten mens du går ned. Men også folk som ikke gå ned i vekt - eller til og med gå på - vil dra nytte av treningen.

Hvis du setter på når du kommer i bedre form, arbeidstrening, men ikke fullt så bra på hjertet. Men det er likevel bedre å trene enn ikke - om du kan se resultatet på side ben eller ikke.

Ikke fokuser bare på vekten av hjertet foreningens trening ekspert Martin Walsøe peker på tre grunner til at vekten ikke faller når begynne å trene.

- Først av alt, er det fordi vi synes det er vanskelig å endre våre matvaner. Ofte øker appetitten da vi startet øvelsen, og så får vi spiser for mer, forklarer Martin Walsøe.

Det er også et par andre grunner til at pilen på skalaen er ikke alltid starter peker nedover når vi begynner å trene.

- Når du starter treningen aktiverer musklene, og du begynner å bygge en større muskelmasse og økt muskelmasse veier mer. Samtidig kroppen begynner å brenne mer, og derfor kroppen vil også lagre mer sukker butikker i musklene og leveren. Og sukker depoter vurderer også flere sier Martin Walsøe.

Akkurat som Dr. Duck-Chul Lee, oppfordrer han til å fokusere på noe annet enn vægten.- Mange har for mye fokus på å miste vekt og ofte ty til langsiktig slanking som vi vet at folk synes det er vanskelig å overholde i lengde. Det er derfor bedre å fokusere på å finne noen former for trening som kan passe inn i en travel timeplan, og som man liker, sier han.