Kom stress gjennom julen rase

Mer enn en tredel av oss bli stresset under jule måned. Dette betyr at vi ikke får så mye ut av julen som vi ønsker. Få her understreke trenerens råd for en stressfri
juli

​​Det bør være så koselig og avslappende med julegavindkøb og kakebaking, men de mange juleaktiviteter ende for mer enn en tredjedel av danskene gjør oss mer eller mindre stresset .

- Julen er generelt stressende, men hvis du stresser, trenger du ikke få det ut av julen, ville man liker. Stress gjør deg ikke til stede og fokusert. Ens humør påvirkes, slik som å ha en kortere sikring og enklere det blir opprørt. Og du vil finne det vanskelig å holde oversikt, og bare god humor og sporet er viktig her til jul. Du kan også oppleve tid forsvinner raskt, og derfor desember måned har plutselig borte, sier stress trener Bjarne Toftegård fra selskapet forebygge stress.

Han refererer til en studie ved Folkehelseinstituttet fra 2005, som viser at 33,5 prosent av danskene og å føle seg stresset, for eksempel ved spesielle anledninger som jul.

høye forventninger bjarne Toftegård forklarer spesiell stresset med våre egne forventninger til hva som vil skje i julen måned.

-Den grunnen til at vi blir stresset under jule måned, andres forventninger til oss, men de fleste av alle våre egne forventninger til oss selv og jul. Det er mange tradisjoner knyttet til julen, og de vi ønsker å holde fast med å skrive julekort, baking, sosialisere og gjøre aktiviteter, sier han.Den stresset de fleste av oss opplever i julen, er ikke alvorlig.

- En litt stress noen ganger er ikke farlig, så det kommer an på hva stressnivået på forhånd. En stressnivå er funnet ved å se om vi har noen stressymptomer. Jo flere stressymptomer, jo mer stressa du er, sier han.

Nedre ambitionsniveauetMan kan gjøre flere ting for å få den jul, alle ønsker, uten å bli stresset. Her er Bjarne Toftegårds tre stykker råd for å unngå å stresse over jul: