Lav risiko for skader fra Elliptical Machines

Elliptiske maskiner er utviklet spesielt for å minimere mulige skader fra slag og belastning på leddene. Som med noen trening, er det risiko, spesielt hvis du har vært skadet i det siste, eller er i dårlig helse. Men konseptet bak elliptiske maskiner er å redusere denne risikoen.

Trener arbeid for å etterligne kardiovaskulære fordelene med løping eller jogging, mens de eliminerer felles påvirkning og stress. Noen brukere av ellipticals har rapportert skade, men de fleste av disse er faktisk forverring av en tidligere skade eller pre-eksisterende tilstand.

Running gir fantastisk aerob trening og hjerte-kar-trening. Men belastningen på knær, ankler, og selv hofter kan forårsake permanent skade. Ellipticals tillate deg å oppnå disse aerobe mål uten å måtte bekymre seg for forstuinger eller ligament tårer.

I tillegg, når du bruker en elliptisk, får du en mer komplett trening enn å kjøre kan gi. Det er fordi maskinene er laget for å gi deg øvre og nedre kropp trening, i forholdet som matcher den naturlige forholdet mellom over å senke kroppen muskelmasse.

Som med alle treningsprogram, bør du alltid snakke med lege før du begynner. Kun legen din kan gi deg råd om den beste øvelsen regime for å møte dine egne personlige behov.

Men hvis du er frisk nok til trening og bekymret leddsmerter eller skade, elliptiske maskiner er trolig den minst sannsynlige treningsutstyr å forårsake skade under treningen. Mange leger kan selv foreslå de beste modellene for å dekke dine egne behov.