Medisin Balls og mage Toning
Nearly alle som noen gang har løftet vekter eller arbeidet ut i noen form for trening innstillingen fra skranglete gutt i baksiden av gym klasse drukning i sin uniform til de profesjonelle kroppsbyggere av enorm bulk, er kjent med uttrykket " six-pack abs. " I hovedsak er dette uttrykket brukes til å beskrive en tilstand der magemusklene i magen utvikle så mye tone og definisjon at de skilles i seks veldefinerte områder. Dette ser regnes som en av kjennetegnene til topp fysisk form, og mange mennesker slave bort for timer i treningsstudio for å perfeksjonere sine magemusklene, eller abs for kort. En del av treningsutstyr som er svært nyttig å ha når man prøver å tone magemusklene er en medisin ball.
Medisin ball er en sfærisk trening verktøy, og det kan veie alt fra to til tjue pounds eller mer. Flere forskjellige selskaper produserer varianter av medisin, men det grunnleggende konseptet er det samme: en rund gjenstand nyttig for å bidra til å tone magemusklene i magen. Noen medisin baller har håndtak på sidene for å gjøre det lettere å gripe dem, men de som er helt rund gi en bedre trening, samt å øke mengden av innsatsen lagt frem av armene i gripende medisin ball, og dermed gi dem muskelgrupper en effektiv trening, også. Medisin baller er en svært økonomisk måte å komme i form, da de ikke er veldig dyrt, spesielt i forhold til hvor mye arbeid som man kan gjøre med dem.
Tradisjonelle sit-ups og crunches er stor for å tone frontal magemusklene, men er nesten verdiløs for å trene de skrå musklene på siden av magen, det stedet der mange mennesker utvikler den fryktede "love handles" fra manglende bruk. Medisin baller er en utmerket måte å jobbe disse muskelgruppene. En av de vanligste medisin ball øvelser er "touchdown" hvor ett tak medisin ball, hever hans eller hennes ben opp fra bakken, og vendinger frem og tilbake, å berøre ballen til motsatt side av hans eller hennes kropp, så den andre . Hvis det gjøres riktig, er denne øvelsen stor på jobber de skrå musklene, og er kjent for sin evne til å tone opp ellers slapp muskulatur der. Touchdown er bare en av mange måter å arbeide en medisin ball inn en øvelse diett. Nok av andre varianter av å bruke denne stykke treningsutstyr eksisterer, og det finnes flere nettsteder og magasiner dedikert til bruk av en medisin ball mens du trener. En medisin ball er strengt tatt ikke begrenset til å jobbe Mage, skjønt, og hvis det brukes riktig, kan medisin baller benyttes til å jobbe nesten alle deler av kroppen. Mange profesjonelle kroppsbyggere, samt omtrent alle som har en god fysikk, har en medisin ball trening innebygd i deres rutine.
Medisin baller er en fin måte å tone ens magemusklene, men bruken er ikke begrenset til det. For en økonomisk og effektiv måte å bygge denne stranden kroppen, er en medisin ball er veien å gå.
