Cracked Up Ordliste over vanlige Gym Terms
Hvis du noen gang har hatt anledning til å besøke et treningsstudio, du har sikkert hørt folk snakke om "følelse the burn" og "pumpe opp". Men har du noen gang lurt på hva folk egentlig sier? Her er noen vanlige ord og uttrykk som vil hjelpe deg å lære hva som egentlig skjer i gymsalen
- In The Zone -. Sliten og usammenhengende i løpet av en treningsøkt . Vanligvis beskrevet ut av treningsstudioet som
- Utvidet Warm-Up "plassert." -. 20 minutter på lav spenning på stasjonær sykkel enn 20 minutter av uformell strekker deretter en dusj
- "Just One More Rep" - sa til en spotter under et sett. Betyr egentlig: "Løft vekten for meg."
- Tvungen Reps - For den motvillige mosjonist, hver eneste rep av en trening er en tvungen rep. Dette gjelder spesielt når de har en gjennomsnittlig trener
- Hack Squat -.. Stillingen en katt kommer inn når han hoster opp en hårball, ofte feilaktig som et bein trening
< li> "Kan jeg jobbe med deg?" - Oversettelse: "Kan jeg fjerne alle vekter og svette over benken?"
- Drop Stiller - Hva skjer noen ganger etter å gjøre en hard sett dumbell benkpress. En trippel fall sett oppstår når du slipper to manualer og selv til gulvet
- bulking Up -. Navn for den fasen der en ellers sunn trener vil prøve å få større og fetere med vilje
- "jeg maxing ut" - Oversettelse: "jeg skulle til 6 reps, men jeg legger for mye vekt på bar og fikk bare 1."
- Kjølerelé ned - Sitt på en benk og drikke fra en vannflaske mens han snakker om hvor mye mer du vil løfte neste gang
- Olympic Bar -. idrett nattklubb
- EZ. Bar - "Hvordan våger du jeg er ikke den typen baren!".
- Squat rack -. den lonliest del av utstyret i gym
- "det er alt du!" - Sa av spotter i løpet av de siste par reps i et sett. Translatation: "Det er for det meste meg."
- Pro-hormoner - Hormoner som har mistet sin amatørstatus
- Meal Replacement Supplement - Kald pizza og varm øl
- Clean and Press - Overraskende nok, er det en skulder øvelse, ikke vaskeri instruksjoner. En variant av det er selv kjent som Hang Clean and Press
- High Intensity Interval Training -.. Oppstår når det er to eller flere trapper som fører opp til gym
- Skullcrushers - en øvelse der du gjør som du kommer til å bash ditt eget hode på med en vektstang, aka liggende triceps extensions
- "Hold kontraksjon på toppen og presse for 10. sekunder. "- sagt av en personlig trener når han eller hun ønsker å straffe klienten for mangler en sesjon
nå som du har en idé om hva som blir sagt på treningsstudio, vil du være i stand til å snakke komfortabelt med de innfødte. Du vil bli helt forstått i alle gym i verden når du går inn og si "jeg gjorde bare to sett med høy intensitet intervaller og nå er jeg klar for noen forced reps" eller "jeg tar mye av måltid erstatning kosttilskudd fordi jeg er bulking opp. "
- "jeg maxing ut" - Oversettelse: "jeg skulle til 6 reps, men jeg legger for mye vekt på bar og fikk bare 1."
