Hjem Gym Setup Simple As 1 2 3

Du vil trenge svært lite utstyr for å trene hele kroppen hjemme. Du trenger et sett med manualer som inneholder flere forskjellige størrelse vekter for vekttrening. Du kan trene uten en flat benk, men det vil være veldig nyttig og billig å ha en.

Du trenger også en måte å gjøre cardio. Hvis du har trapper i deg hjem har du en innebygd trapp mester. Ergometersykler kan være billig og en fin måte å gjøre cardio. Du trenger ikke å kjøpe noen dyre cardio maskin for å få tjue minutter av cardio tre ganger per uke.

En kropp ball er billig og har mange ulike bruksområder. Det er stor for abs, kan også brukes i stedet for en flat benk og kan bearbeides til cardio øvelser. Kropps baller kommer i tre forskjellige størrelser i henhold til høyde. Det er omtrent alt du trenger for å komme i gang.

Finn et sted i ditt hjem som du kan sette av til trening, hvis det er mulig. Gjør dette et sted som du kan gå til og bli motivert til å trene hver dag. Treningen plass bør være så mye av en del av ditt hjem som alle andre plass. Det bør være veldig spesiell for deg. Hold det rent og i orden.

Sett motiverende bilder og sitater som inspirerer deg hvor du kan se dem mens du trener. En vegg speil er viktig for å hjelpe deg å opprettholde riktig form mens vekttrening. Ha en kalender og markør hendig å spore treningsøktene dine. Etter hver treningsøkt mark den dagen med en stor hake som et tegn på suksess. Se hvor mange haker du kan få i en rad som en personlig utfordring, og før du vet ordet av det vil du være passe.