Kan jeg miste vekt med en elliptisk Trainer

Mange begynner et treningsprogram for å gå ned i vekt. Jada, de kan legge til at de ønsker å bli sunnere ved å senke blodtrykket eller slippe sine kolesteroltall, men den virkelige insentiv er å løse pounds og inches for å se bedre. ! Ingenting galt med det i det hele tatt

Så nå som vi har identifisert hva målet vårt er fra et treningsprogram det neste spørsmålet er: "Hva er den beste øvelsen for å miste vekt"

? utvalg av øvelser å velge mellom er svimlende. Helt ærlig, kan du gå ned i vekt med en hvilken som helst øvelse som får pulsen opp fettforbrenningen sone. Du absolutt ikke trenger å løpe maraton for å gå ned i vekt!

Walking i et jevnt tempo i 30-40 minutter fire eller flere ganger i uken kan gjøre utslaget. Det viktigste om et treningsprogram er å feste med det. Du kommer ikke til å komme til vekttap målet hvis du gir opp etter bare to uker!

Kan jeg komme med et forslag? Hvis du ikke allerede har tankene satt på en øvelse som du er begeistret for å utføre 4 eller flere ganger i uken, så hvorfor ikke gi en elliptisk trener en prøve?

Selv om du har aldri prøvd en elliptisk trener, har du sannsynligvis sett dem i bruk på helse klubber eller annonsert på TV eller i trykte annonser. De ser så glatt og uanstrengt som du kan spørre: kan jeg gå ned i vekt ved hjelp av en elliptisk trener ?? Svaret er et rungende? Ja !?

Ikke la jevn bevegelse av elliptiske trenere lure deg? det er definitivt en stor oppgave å raskt få pulsen opp i fettforbrenningen sonen og for å holde den der hele treningsøkten.

lav effekt natur elliptiske trenere er stor for å redusere stress på knærne, ankler, hofter og korsrygg. Samtidig, siden det er en vektbærende trening? du støtter kroppen med bena? det kan bidra til å bygge bentetthet og dermed staving av de ødeleggende effektene av osteoporose.

Fordelene med elliptiske maskiner gir dem et forsprang på de fleste andre trening utstyr inkludert ergometersykler, romaskiner, Step, og selv tredemøller.

den store hemmeligheten om elliptiske trening er at den opplevde anstrengelse med øvelsen er faktisk mindre enn de forbrente kalorier på en elliptisk trener! Du kan brenne det samme antall kalorier på kortere tid på en elliptisk trener enn for eksempel en stasjonær sykkel. Så i stedet for 30 minutter på sykkel, hvor om 20 minutter på en elliptisk trener? Tenk at for et minutt, og etter det synker inn, gjør utsiktene til å starte et vekttap program ikke virker så skremmende!

Så gratulerer med beslutningen om å starte et treningsprogram for å gå ned i vekt. Oops, sorry! Jeg mener å få sunnere!