Hvorfor Ellipsetrener vokser i Popularity

Fordeler med en lav Impact Workout

De fleste typer trening krever noen form for påvirkning og /eller reversere handlingen. For eksempel når du går hvert trinn er påvirker kraft på ankler, knær og korsrygg. At effekten er mindre i forhold til å kjøre, noe som kan være så mye som 2,5 ganger kroppsvekten din. I løpet av årene som konstant pounding kan resultere i langsiktige skader og belastninger.

elliptiske trenere redusere farene ved påvirkning gjennom en elliptisk bevegelse.
Det føles som om du er naturlig å gå eller løpe uten noen reell innflytelse eller omvendt handling, og likevel er det en vektbærende trening som bidrar til å bygge muskler og beintetthet.

Hvis du ser på siden av en elliptisk trener du vil legge merke til formen på bevegelse er som en flat sirkulært mønster. Budsjett ellipticals tendens til å være mer sirkulær og bouncy, mens kvaliteten maskiner har en flatere sirkelbevegelse og mer av en enda skrittlengde. Uansett, elliptiske bevegelse reduserer virkningen på ledd, og det er derfor elliptiske trenere er attraktivt for eldre personer og personer med skader. Det blir treningsapparatet valget for? Baby boomers.?

Fordeler med en øvre og nedre Body Workout

Konseptet med å trene øvre og nedre kroppen samtidig er revolusjonerende. En elliptisk treningsøkt utnytter quadriceps, hamstrings, setemuskler, bryst, rygg, triceps og biceps. Det er ingen annen maskin som tilbyr denne fordelen. Du er ikke bare trene mer muskel gruppe, er du også optimalisere energiforbruket ditt. Det betyr at det tar kortere tid å oppnå bedre resultater, som brenner kalorier og øke cardio kapasitet., En rekke elliptiske trenere gir deg mulighet til å reversere bevegelse, og dermed understrekes motstand til enda flere deler av musklene dine.

Ved å trene mer av din muskelmasse du forbedre fett mobilisering, noe som resulterer i å brenne flere kalorier og bygge muskel utholdenhet mer effektivt. Enkelte eksperter har antydet at denne doble handling prosessen reduserer oppfattet rate av treningen. Med andre ord, er du trener hardere uten en merkbar forskjell fra en mindre anstrengende trening.

Fordelen med en treningsøkt øvre og nedre kroppen, kombinert med lav innvirkning trener, er årsakene til at elliptiske trenere er så populære. Og det er en annen funksjon som bør nevnes. I forhold til tredemøller, elliptiske trenere krever vesentlig mindre vedlikehold.
Det er på grunn av det faktum det er færre bevegelige deler og mindre slitasje fra innflytelse.

Hvis du ikke har prøvd en elliptisk trener, kommer til ditt lokale helsestudio eller treningsutstyr butikken og ta en for en elliptiske spinn. Unngå budsjettet modeller og teste maskinene som er minst $ 1000 +. De har en mer naturlig elliptiske bevegelse og er mer stabile og holdbare.

Du vil finne at en elliptiske trener kan ha en stor innvirkning på din helse og fitness.