Polaritetsbehandling: Et yogisk verktøy for å komme løs fra faste mønstre
Når du sitter fast i gamle emosjonelle, mentale eller fysiske mønstre, kan Polaritetsbehandling – et enkelt, kraftfullt verktøy rottet i yoga-prinsipper – hjelpe deg løs. Utviklet av Leslie Temple-Thurston (CoreLight, Sør-Afrika/Santa Fe).
Slik gjør du det – steg for steg
- Stopp og erkjenn: Vær villig å se «stuck-ness» (nøytral vitne til dramaet). Det skaper rom for forandring.
- Skriv ned (10–15 min): Beskriv situasjonen fullt ut – fokus på hvordan det føles. 1–2 sider.
- Understrek følelsesladede ord/setninger: «Håpløs», «frustrert», «skam», «sinne»... Ofte negative, men inkluder positive hvis de dukker opp.
- Lav to kolonner: Venstre: de understrekte ordene. Høyre: motsatte for hvert ord (sorg ↔ glede, skam ↔ ære). Skriv dem overfor hverandre.
- Les og erkjenn: Alle disse tilstandene eksisterer i deg. Noen bevisste, andre bevisstløse. Nå velger du bevissthet på begge – frigjør bundet energi. Mønsteret begynner å flyte.
- Avslutt stille: Påkall veiledning (engler, guider, Gud, Buddha...). Be om frigjøring av gammelt mønster, åpning for skift i kropp/sinn/ånd. Legg merke til følelsen.
Gjentak ved behov
Dypgående mønstre: gjenta uker/måneder/år – hver gang løsnes det mer. Lette mønstre: stor skift etter 1–2 runder.
Utvidelse
Når du behersker grunnlaget: lær «Squares» og «Triangles» – avanserte polaritetsøvelser for fysiske/emosjonelle kroppen. Mer på CoreLight.org.
Velsignelser!