Hold Moving Mine venner, holde Moving
Noen gang lurt på hvorfor barn og unge voksne aldri ser ut til å lide av de helsemessige sykdommer og kroniske sykdommer som herjer eldre individer? Vel jeg har tenkt på at svært emnet i det siste, og konkluderte med at årsaken trolig har mye å gjøre med bevegelse.
For noen grunn, kanskje knyttet til utviklingen av vår art, som vi blir eldre vi er tilbøyelig til å drastisk redusere mengden av bevegelse vi inkludere i vårt daglige aktiviteter. Nå kan jeg ikke argumentere med rette at mye av denne mangelen på bevegelse er ikke relatert til fysisk degenerasjon, men vi er ikke i bevegelse fordi kroppens fysiske kapasitet forringes eller er det omvendt? Det kan godt være at våre fysiske evner avta på grunn av mangel på bevegelse.
Denne debatten kan være uendelig, men det er generelt enige om at kroniske sykdommer som høyt blodtrykk og type II diabetes ser ut til å bli tungt knyttet til mangel på fysisk aktivitet. Selvfølgelig, det er andre faktorer som bidrar til utviklingen av disse kroniske plager, men fysisk aktivitet og disse faktorene er vanligvis forbundet med hverandre.
Min påstand er at når vi blir eldre, syntes vi forutbestemt til å redusere bevegelse til bart minimum. Vi eliminere mange av de fysiske aktivitetene vi brukte til å nyte og kjærlighet. Vi spiller ikke spill i nabolaget lenger, vi sjelden, om noensinne, engasjere seg i å organisere idrett. Vi avslutter danser og går til disco eller hva de kaller det i disse dager. Vi bare ren og enkel å ta alle de morsomme fysiske aktiviteter ut av vår daglige rutine helt og det er en skam.
Det sies med alderen kommer visdom og en av de tingene vi lærer som vi blir eldre, er at menneske~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP er avhengig av bevegelse og fysisk aktivitet for å hjelpe det opprettholde sin generelle funksjonaliteten. Dette er båret ut i det faktum at i fravær av regelmessig fysisk aktivitet kroniske sykdommer er utsatt for å utvikle.
I 2010 First Lady Michelle Obama satte i gang "La oss Move America" program som for meg så ut til å fokusere mer spesifikt på å få unge mennesker til å engasjere seg i flere fysiske aktiviteter. Dette er ganske prisverdig, men etter min mening, bør en tilsvarende innsats også være rettet mot den aldrende befolkningen. Hvorfor får vi ikke den eldre generasjonen bevegelse og dermed bryte den onde trenden med inaktivitet som vanligvis forbindes med aldring?
Kanskje hvis vi bevisst kan innlemme mer fysisk aktivitet inn i den daglige rutinen for den eldre delen av befolkningen, forekomst av kroniske plager kan meget vel bli redusert. Høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, Alzheimers og alle de andre kroniske tilstander kan bli vesentlig redusert.
Nå er noen av aktivitetene vi driver med som unge kan ikke nødvendigvis være hensiktsmessig for den eldre generasjon, men det er mange ting som kan gjøres formelt eller uformelt for å øke fysisk aktivitet. Dans for eksempel kan nytes i alle aldre, og det vil resultere i enorme helsemessige fordeler. Så dans, løpe, gå, spille et spill av touch eller hva kan du liker å gjøre for å få deg til å bevege seg. Husk at barna og de unge voksne, hvis du flytter du kan redusere risikoen for å utvikle mange kroniske sykdommer. Så, hva venter du på? La oss gå.
