Yoga Postures og yoga Asanas

Copyright 2006 Rob DanielsMany yoga stiler er avledet fra klassisk yoga, og er designet for å passe ulike preferanser. De fleste av de ulike yoga stillinger praktisert faller inn under en av to kategorier: meditative eller terapeutisk. Det er bokstavelig talt hundrevis av yoga grunnleggende posisjoner eller yoga asanas. Alle yoga stillinger er utformet for å gi fordeler for både sinn og body.Each av de fem bønnestillinger har en tilsvarende yoga stilling, og posisjonene sammen aktivere alle syv chakraene eller energi felt i kroppen. De ulike yogatyper og posisjoner fokusere på ulike chakra eller energikrefter. De mange stillinger som er en del av yoga ble opprinnelig utviklet for å forberede kroppen for meditation.Asanas, selve positurer eller posisjoner i yoga, kan virke vanskelig eller komplisert til nybegynneren. Men husk at alle de grunnleggende posisjoner av yoga er utformet for å bidra til å utvikle både styrke og fleksibilitet. Mange yogastillinger innebærer dype strekker og som sådan kunne hjelpe repeterende traumer lidelser senebetennelse, tennisalbue og carpal tunnel syndrome.A grunnleggende kunnskap om yoga Postures og filosofi er nyttig, men ikke avgjørende. Hvis du ikke kan være komfortabel i din meditasjon og yoga posisjoner, så vil du være unsuccessful.Unfortunately, mange tror at yoga krever enorm fleksibilitet og vilje til å vri seg i pretzel-lignende posisjoner mens chan noe uforståelig. Men yoga er en serie av i og ut åndedrag som beveger seg gjennom en rekke fysiske posisjoner. Den fysiske delen av yoga består av en serie med stretching og styrketrening stillinger av varierende difficulty.Although fleste yoga øvelser er trygt for nesten alle, bør visse vri stillinger ikke gjøres av gravide kvinner eller personer med rygg problems.Muscles strekke bedre når de er varme så pass på å praktisere yoga i et komfortabelt miljø. Husk å synke inn i yoga posisjoner sakte og forsiktig for å unngå skade. Ikke prøv å holde positurer for lenge av en tidsperiode. Hvis du blir vant til å praktisere yoga stillinger hver dag, er det forventet at bein og muskler vil reagere accordingly.It anbefales at utøvere inneholde noen form for yoga stillinger og fortrinnsvis en yoga rutine i hverdagen. Når det gjøres riktig yoga bør øke smøring av ledd, leddbånd og sener. De godt undersøkt yoga stillinger utøve forskjellige sener og leddbånd i kroppen så fokusere på de vanskelige områdene. Det er mange yoga posisjoner og positurer som er bygget for å forbedre holdning. The Yoga filosofi oppfordrer at nødvendig hemming av mentale tilstander er forårsaket av praksis og erobring av begjær. Gjennom praktisering av yoga en person kan få informasjon om fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige vel being.The yoga Postures blir ofte feiltolket som definisjonen av yoga. Stretching er bare en liten del av yoga filosofi. Å bli kvitt sorg og synd, må man, i henhold til yoga filosofi, oppnå åndelig forening, bevisstheten til to i ett, eller yoga. Hver positur integrerer grunnleggende prinsippene i asana, anatomi, og yoga filosofi, og utvikler transcendent indre opplevelse. For en autentisk styrking av Yoga filosofi i sinnet, er det viktig at disse ideene være fullt utforsket.