Nordic Walking - Hvordan passer det The Golden Age

There er mange årsaker til at Nordic Walking er den store tog for eldre, delvis på grunn av de mange fordeler å hente, og delvis på grunn av det faktum at du ikke trenger å løpe ut og kaste bort penger på kjære utstyr bare for å starte den. En ekstra god ting er at du kan øve Nordic Walking selv om du ikke er i topp fysisk form, og selv om du ikke er ung anymore.Actually, seniorer blir mer og mer involvert i Nordic Walking enn noen gang før, så hva er du venter på? Hvis du er en senior bor i gylne år, kan du likevel gjøre Nordic Walking daglig, øke din fysiske tilstand, og kanskje til og med legge til uvurderlig tid til livet ditt, bare ved å følge noen enkle guidelines.Before du begynner Nordic Walking første tur, bør du bekrefte med din lege først, bare for å være sikker på at du ikke har noen medisinske problemer som kan gjøre Nordic Walking risikabelt for deg. Legen din vil trolig fortelle deg at du starter Nordic Walking, men kan settes begrensninger eller restriksjoner på det, bare for å være på den sikre siden. Hvis du for tiden har svekket bein, ofte forårsaket av osteoporose, diabetes, eller problemer med stabiliteten, kan du forutse legen din til å ha noen bekymringer. Du vil bli informert å ta det sakte og lett, så bør du uansett og gradvis bygge deg opp. Likeledes kan legen din også foreslå at du gjør Nordic Walking i visse områder, der bakken er jevn og det er ingen risiko for å falle. De fleste av de Legene vet ikke hva som er stavgang, så du blir nødt til å gjøre det klart for dem at du faktisk gå med hjelp av 2 gåstaver som også er støtte deg.Det er mange flotte steder som du kan nyte Nordic Walking på, noen der du vil være med deg selv, andre mer åpne, hvor du kan møte venner som willmake din Nordic Walking mer attraktivt og fordelaktig. Mange utendørs offentlige parker har turløyper som passer til Nordic Walking. mange seniorer velger også å gjøre Nordic Walking i kjøpesenteret hvor de vil bli skjermet fra vær og vind, og kan stoppe og ta en pause, få en drink, eller gå på toalettet ved behov. Du vil sannsynligvis være mer sikker i kjøpesenteret også.Hvis du faktisk ikke har gjort mye sport i det siste, kan du også få fra å besøke ditt lokale treningsstudio eller velværesenter, hvor en coach kan hjelpe deg til å begynne på sportsutstyr som etterligner den nordiske Walking.A trener kan gjøre en del vurderinger og råd du hva slags sko du har å bruke, og hva slags Nordic Walking staver ville være best for deg. Selv om du egentlig ikke trenger å bruke mye penger, ville det være en god idé å få tak i et par gode Nordic Walking sko, en flaske vann, og bærbar radio.It er viktig å bære vann med deg, slik at du får ikke dehydrert mens du trener Nordic Walking, kan du finne at visse musikk gjør Nordic Walking mer interessant og morsomt for deg. Vær sikker på at du følger legen instruksjoner, og ta deg god tid når du skal starte Nordic Walking rutine. Hvis du oppdager hvordan du gjør det på riktig måte, vil du finne at Nordic Walking bidrar til å lette spenningen, øke din generelle helse og fitness, og til og med ego.