Juleblues: hvorfor julen kan være tung og hvordan du takler det

Jul er glede for mange, men for andre en tung tid med tristhet, depresjon, ensomhet, tap av selvverdi og sinne – såkalt juleblues. Den kan starte uker før og vare etter nyår. Årsaker: sorg, flytting, livsendringer, økonomisk press, sykdom i familien, relasjonsproblemer. Du er ikke alene – mange opplever dette årlig.

Råd: snakk med noen (venn, familie, terapeut, åndelig rådgiver) – å dele følelser hjelper. Vær frivillig (sykehus, husly, bibliotek) – gir mening og glede. Ta en ferie et nytt sted – kan gi nytt perspektiv og nye venner. Vær ærlig om økonomi – en hjertegave betyr mer enn dyr gave.

Fokuser på det gode rundt deg, ikke på ubehaget. Juleblues kan overvinnes – du kan komme deg gjennom og nyte juletiden.