Tredje øye-meditasjon: Åpne for universell bevissthet ved å fjerne illusjoner

Tredje øye-meditasjon er en teknikk for å utvide bevisstheten ved å fjerne lag av «desillusjon» fra sinnet. Fokuset rettes mot hypofysen (tredje øye) i området mellom brynene. Metoden brukes som supplement til vanlig meditasjon.

Filosofi

Målet er å gjenopprette den «rene» bevisstheten vi hadde som spedbarn – uten etiketter, begrensninger, frykt. Et barn ser en plante uten å kjenne navnet eller egenskapene; mulighetene er åpne. Meditasjonen stripper av et lag av blokkeringer per øvelse (som støv), til tredje øye ser med full klarhet.

Praktisk gjennomføring

Sitt avspent men oppreist, lukk øynene, pust dypt/rolig. Tøm sinnet for tanker. Fokuser på chakraer/energisentre, så sentrer oppmerksomheten på punktet mellom brynene. Enten ser man fysisk oppover, eller visualiserer stedet. Når fokus er stabilt, oppleves ofte lys, klarhet, fred fra området.

Praktisk nytte

Utover åndelig vekst: god stressreduksjon og avspenningsteknikk, da praksisen fjerner begrensninger og angst som skaper spenning.