Hva er vann meditasjon?

Enkelt sagt, er vann meditasjon noen meditasjonsteknikk som fokuserer på vann. Det trenger ikke å innebære fysisk vann, men kan innebære å visualisere vann i stedet. Mange typer vann meditasjon finnes, og de fleste deler de samme målene: å tømme tankene, for å oppnå avslapning og å dyrke følelser av fred og ro

De fleste utbredte formene ikke involverer selve vannet.. Vanligste formene innebærer å visualisere vann, vanligvis mens du ligger i en komfortabel stilling i et stille rom uten distraksjoner. Utøveren kan forestille seg at han eller hun er flytende i en vidstrakte beroligende vann eller at kaldt vann strømmer over hans eller hennes kropp og rensing ham eller henne for urenheter. Sammen med denne visuelle, kan den mediterende forestille hyggelige opplevelser av vann som strømmer over hans eller hennes kropp. Ved å visualisere på denne måten, blir sinnet friere spredte tanker, og en dyp følelse av velvære kan oppnås.

Mediterende har også muligheten til å integrere lyder når du gjør meditasjon. Inkludert lyd kan være så enkelt som å spille et vann meditasjon opptak. Mange opptak av vann som ble laget spesielt for meditasjon er tilgjengelig. Man kan velge mellom bølger, elver, regn og andre vann lyder. Går utenfor og meditere ved siden av en foss eller sitter ved en Zen vannfontene landskap installasjonen er andre måter å bringe opplevelsen av lyd til meditasjon.
Ad

Noen typer vann meditasjon faktisk involverer vann. Utøverne kan flyte på ryggen i badekar, innsjøer eller bassenger eller kan utføre langsomme bevegelser i vannet. Noen spas og feriesteder tilbyr guidede vann meditasjoner.

Vann meditasjon har en tendens til å være en av de mest approachable typer meditasjon for nybegynnere fordi vann er universell. Alle mennesker trenger det for å leve, uavhengig av deres religiøse tro, kjønn eller nasjonalitet. På tvers av kulturer, spiller vann en viktig rolle, og det ofte er en integrert del av åndelig praksis. I tillegg, fordi vann danner en stor andel av menneskekroppen, noen mediterende som mål å forstå sin egen kropp bedre gjennom praktisering av vann meditasjon.

Fordelene med vann meditasjon overlapping med fordelene av mange andre meditasjonsteknikker. Doing meditasjon har vist seg å lindre stress, mild depresjon og angst. Mange mennesker som mediterer også rapportere bedre mental fokus og generelle følelsen av velvære. I å flytte vann meditasjoner, aerobic fordeler også kan skaffes. Hvis man fotturer til en fredelig meditasjon sted som en foss, er en potensiell side fordel øvelsen oppnådd mens nå målet.