Samarpan-meditasjon: Overgivelse og kundalini-oppgang
Samarpan-meditasjon (hindi: «overgivelse») er en moderne variant av gammel yogameditasjon, utviklet av guru Shivkrupanand Swami i India. Praksis: sittende meditasjon med fokus på å slippe ego og ytre påvirkninger, for å søke en universell livskraft innover.
Syv chakraer
Meditasjonen arbeider gjennom de syv chakraene (energisentre) fra rot (muladhara) til kron (sahasrara). Hvert chakra knyttes til et mantra og visualiseres som en lotusblomst som blir mer kompleks jo høyere man kommer.
Kundalini-slangen
En «kundalini-slange» lokkes opp fra rotchakraet ved hjelp av mantraer. Prosessen liknes til en datamaskin med parallele prosessorer: en sentrert kanal (chakraer) + balansert sinn = åndelig klarhet.
Praktisk gjennomføring
- Sitt stille, vend blikket innad, slett ytre inntrykk.
- Fokus på kundalini-slange ved ryggbunn.
- Syng mantra for hvert chakra 3 ganger (saktere for hver gang), start med «Oooomm... muladhara».
- Beveg deg oppover chakra for chakra.
- Tanken holdes stedse på kronen (hodetopp).
Målet: slippe ego og angre, oppnå indre balanse.
Tidligere:Siamesiske tvillinger: Sammenvoksne identiske tvillinger
Neste:De beste måtene å slappe av muskler på: En komplett guide