Hva er ergotrop tuning?

Ergotrop tuning er en prosess der nerver omprogrammeres til å reagere raskere og mer intensivt på stress. Det skjer vanligvis på et ubevisst plan som følge av langvarig stress som påvirker den naturlige pustesyklusen. Resultatet kan være stressrelaterte helseproblemer: svekket immunforsvar, depresjon, angst og angstlidelser.

Prosessen starter i det parasympatiske nervesystem, som styrer automatisk pust. Ved varig uhels stress endres pustemønsteret for å kompensere. Dette påvirker oksygenforsyningen til hjernen og signalene i nervesystemet.

Heldigvis kan effektene reverseres. Forskning viser at pusteøvelser, i tillegg til å redusere ytre stresskilder, kan hjelpe parasympatisk system til å gjenopprette et normalt pustemønster. Når dette skjer, reverseres de negative effektene på kropp og sinn, med fullt fungerende immunforsvar og balansert emosjonell tilstand som resultat.

Det finnes enheter på markedet som måler pustemønstre og oppdager tegn på ergotrop tuning. Daglig pusteøvelser i 15 minutter forstås å kunne reversere tuning til en mer naturlig rytme. Samtidig styrkes kroppens naturlige forsvar. Noen påstår at fordeler kan oppnås på så lite som 30 dager med daglig bruk.