Hva er tendinopati?

tendinopati er en generell term som kan referere til tendinose eller senebetennelse og noen ganger begge deler. I tendinose en person har liten tårer i det berørte sene. Vanligvis tendinitis har en stor hevelse i sener som kan resultere i smerter. For å forvirre saker, da legene beskriver tendinopati, det er ikke en tilstand som betyr at sener har hovnet betydelig. På noen måte at det skjer, og det kan påvirke mange sener i kroppen, er det smertefullt, trenger behandling og vil kreve noe utvinning tid.

Vanligvis tendinopati oppstår i en sene bare, og dette kan være i nærheten av en kne, på foten, rundt en skulder, eller på andre steder. Smerte og symptomer har en tendens til å være begrenset til et bestemt område, men. Det berørte området av kroppen kan føles stiv, og smerte kan oppstå når det området av kroppen blir brukt. Noen mennesker oppmerksom på området throbs om natten og er spesielt ubehagelig i morgen. Det kan være noen mindre betennelse, rødhet, eller en følelse av ekstra varme til stede også.
annonse

Disse symptomene kan være assosiert med mange forskjellige skader som ikke engang involverer sener. Den beste løsningen på dette er å få diagnosen hopperkne bekreftet ved å se en lege, spesielt når smertene vedvarer i mer enn en dag. En lege kan forsiktig undersøke området, finne ut om noen aktivitet kunne ha bedt om skaden, og eventuelt bestille skanner som magnetic resonance imaging (MRI), datastyrt aksial tomografi (CAT), eller rett og slett en x-ray, for å se etter tegn på skade eller hevelse.

Skulle tendinopati bli diagnostisert, leger kan ha folk bruke is pakker flere ganger om dagen, og kombinere dette med resten av det berørte området. Hvis smertene ikke er for betydelige leger kan lære øvelser som kan hjelpe med muskelstivhet. Noen ganger kan en lege ønsker en pasient å vente noen dager før du begynner disse. Som smertene avtar folk kan gradvis gå tilbake til normale aktiviteter, men det kan noen ganger ta noen måneder før smertene er helt borte. Deltagelse i aktiviteter betyr å gå sakte for å være sikker på ikke å ytterligere skade sene.

Mange lurer på hvordan de kan unngå tendinopati. Tilstanden kan forekomme i svært passer folk som trener ofte eller det kan skje med de som ikke er veldig aktiv. Det kan ikke alltid være mulig å unngå tendinopati, men sannsynligheten for å utvikle det kunne bli redusert med et par ting.

Det er viktig å varme opp før trening, da dette gir mindre belastning på sener. Et annet tips kan være å sørge for å gjøre aktiviteter i de riktige posisjonene, siden gjentatt "gale bevegelser" kan resultere i små sene tårer. De som er mindre aktive bør bygge sakte til mer intensiv trening, betaler oppmerksomhet underveis til kroppens signaler om at noe ikke kan være riktig.