Hva er Lamaze Breathing?

Lamaze puster rekke pusteøvelser som er en del av Lamaze metode utviklet i 1951 av Dr. Ferdinand Lamaze, en fransk fødselslege, for å gi et rusfritt, naturlig måte å håndtere smerte og stress ved fødsel. Den Lamaze metoden består av childbirth utdanning klasser, avslapping teknikker, aktiv deltakelse fra far som "coach" i fødselsprosessen og spesifikke pusteteknikker. Lamaze puste er en integrert del av Lamaze metoden. Etter å avgjøre en baseline, eller normal pustemønster, er det fire typer pustemønster som er involvert i Lamaze puste. Rensing, langsom, blåser og mønstret puste

rensing pusten brukes til å starte og avslutte Lamaze puste syklus . Det er et beroligende pust som brukes ved begynnelsen og slutten av uteruskontraksjoner. Pusten er oppnådd ved å puste inn så rolig og så dypt som mulig gjennom nesen og exhaling på samme hastighet gjennom munnen.

Etter rensing pusten, er neste trinn i Lamaze puste normalt er langsom pust. Slow puste puster som inhalerer til en telling av tre, fire eller fem og puster ut til samme teller. Langsom pust også brukes som en beroligende pust, men med mer fokus.
Ad

Blowing pusten beskriver en myk, grunne pust som brukes etter avslapping har oppstått for å forlenge avslapning. Hvordan soft dette pust kan påvises når man holder et stykke papir noen inches fra munnen og puster. Papiret bør mykt flagre på utpust. Dette er Lamaze puste gjort i mellom riene.

Lamaze puste brukt under sammentrekningene er mønstret pusten. Den mønstrede pust består av en myk pust med to til fire raske puster ut. For eksempel på en fire-count puster, vil lyden laget være "hee, hee, hee", med en rask pust før den ender med en puster av «hoo». Den mønstrede pusten brukes for varigheten av kontraksjon.

Disse pustemønster blir undervist og forsterket på hver Lamaze metoden childbirthing klasse. Teknikkene er ikke vanskelig, men det er viktig for å prosessen. Etter å ha praktisert disse pusteteknikker for de ni månedene av svangerskapet, blir de nesten andre natur til mor og far, som vil veilede og veilede puste under fødselen.

Lamaze puste teknikken ble utviklet for fødsel erfaring, men det kan brukes av hvem som helst som en effektiv avkobling teknikk. Åndedrag trenger ikke å bli utført i noen spesiell rekkefølge. De kan brukes i en rekke kombinasjoner for å passe individuelle avslapping mål.