Hva er de beste tipsene for sunne føtter?

Ta vare på føttene er viktig å unngå foten smerte samt foten problemer i fremtiden. En av de beste tipsene for sunne føtter er å bruke sko som passer godt og gir god nok støtte for føttene. Trening er et viktig skritt mot sunne føtter og en sunn kropp. I tillegg regelmessig fuktighet fra føttene bidra til å hindre calluses fra å bygge opp

Mange mennesker må bære ubehagelig ennå stilige sko til å fungere.; hæler, for eksempel, kan være svært ubehagelig på føttene, men mange kvinner bærer dem hver dag. Det er noen måter å minimere smerte og potensielle fotproblemer fra iført hæler. Setter inn i skoene kan bidra til å dempe føttene og forebygge smerter. I tillegg velger hæler som har en lav hæl, støttende bue, og nok plass i front av skoen, slik at tærne ikke er trangt kan også hjelpe føttene.

flip-flops er en annen type sko som , men komfortabel, kan føre til problemer i fremtiden, fordi de ikke gir noen bue støtte, og kan strekke sener i føttene. Velg sandaler med en mer støttende innersåle i stedet, eller joggesko for den beste støtten. Orthotics eller støttende innleggssåler kan legges til joggesko for å hindre føttene fra å rulle til den ene eller den andre, kjent som over- eller under pronasjon.
Ad

Selvfølgelig, sko er ikke de eneste bidragsyterne til sunne føtter . Huden på føttene må bli tatt vare på som huden på resten av kroppen. Velg en fuktighetskrem laget for føttene; kan det være best å bruke den før sengetid om kvelden, så det har hele natten til å synke inn i huden og myker føttene. I tillegg kan rasping føttene med en pimpstein etter et bad eller dusj bidra til å fjerne død hud og hindre calluses fra forming. Regelmessige fotpleie kan hjelpe en til å få friske føtter også.

For å unngå å få noen sykdommer eller sopp på føttene, og for å holde friske føtter hver dag, unngå å gå barbeint på offentlige steder, spesielt i treningsstudioer, garderober eller offentlige dusjer. Sørg for å holde føttene tørre, særlig de områdene mellom tærne, og endre sokker hvis de blir våte. Hold neglene trimmet rett over, ikke buet, noe som kan føre til inngrodde tånegler. Eventuelle vedvarende fotproblemer kan bli behandlet av en podiatrist.