Sjøsvamp-tampon: Gjenbrukbar menstruasjonshygiene – fordeler, risiko og pleie

Hva er en sjøsvamp-tampon?

En naturlig havsvamp (ofte *Spongia officinalis* eller lignende) som skjæres til passende størrelse og brukes internt som tampon under menstruasjon. Gjenbrukbar i opptil 6 sykluser.

Bruksanvisning

1. Vask grundig før første bruk (kok i vann 5–10 min).
2. Fukt, vring ut overskydende vann, sett inn manuelt (ingen applicator).
3. Bytt hver 2–4 time avhengig av blødningsstyrke.
4. Skyll kaldt vann, vring, sett inn igjen.
5. Etter periode: desinfiser med eddikevann (1:10) eller kok igjen. Tørr og forvar luftende.

Fordeler

• Miljøvennlig (ingen avfall).
• Ingen kemikalier, parfym, blekemidler (som i enkelte engangstamponer).
• Mange opplever dem som mer komfortable og mindre tørrende.
• Økonomisk over tid.

Risikoer og advarsler

• Toksisk sjokk-syndrom (TSS): Samme risiko som tampon – unngå å la stå >8 timer.
• Bakterier/sand: Naturprodukt – må renses *mye* grundig.
• FDA (USA) advarsel (1981): Krever forhåndsgodkjenning pga. funn av bakterier, sand, grus i produkter.
• Ikke sterilt – kan introdusere bakterier i skjeden.

Alternativer

Menstruasjonskopp (medisinsk silikon, varer 5–10 år), waskebare binds, periodetøy. Ofte mer hygieniske og holdbarere enn svamp.

Konklusjon

Sjøsvamp-tamponer kan være et godt alternativ for miljøbevisste kvinner som tolererer litt ekstra pleie. Men hygiene er *avgjørende* – og de er ikke for alle. Diskuter med lege/hudlege ved usikkerhet.