Hva er Ego Nedbryting?
Ego depletion beskriver en teori om en persons begrenset evne til å løse problemer ved hjelp av kognitiv tenkning, eller utvise selvkontroll, når det har blitt brukt opp energien som trengs for komplekse oppgaver. Den er basert på ideen om at mennesker har begrensede ressurser til å regulere hvordan de behandler komplisert informasjon og regulere følelser. Når denne energien blir drenert, fører det ego depletion og svekker evnen til å utføre oppgaver som krever selvkontroll.
Psykologer mener egoet regulerer den utøvende funksjon av hjernen når en person står overfor arbeidsplasser trenger aktiv oppmerksomhet, logikk eller resonnement. Denne interne evne lar en person til å analysere fakta for å nå konklusjoner og foreta valg. Det tillater også en person til å utøve viljestyrke til å kontrollere følelser og atferd. Sent på dagen, synker dette begrenset ressurs og ego uttømming setter inn.
Forskerne fant uttømming bare hindrer en persons evne til å bruke resonnement og logikk i problemløsning, referert til som aktiv funksjon av selvet. Informasjon som er lagret i minnet som generell kunnskap, slik som ordforråd, ikke krever aktiv kontroll og er ikke påvirket av ego depletion. Dette inaktiv funksjon tillater en person å utføre enkle oppgaver som vises automatisk.
annonse
Ego depletion kan forklare hvorfor Kosten kan motstå fristelsen til å spise fetende mat tidlig på dagen. Teorien tilsier at ved slutten av dagen, er energien som brukes til selvkontroll drenert, og evnen til å kontrollere emosjonelle atferd blir svekket. Et annet eksempel beskriver hvordan et par kan argumentere når de kommer hjem fra jobb fordi ressursene som trengs for emosjonell selvkontroll ble tappet av kompleks tenkning på arbeidsplassen.
En sentral del av hjernen regulerer styringsfunksjoner ved å behandle visuell informasjon, tolke mentale bilder, og analysere verbale innspill, i henhold til disse teoriene. En person trenger fokusert oppmerksomhet til aktivt å behandle denne type av data, som er avhengig av nivået for energien i denne delen av hjernen. Begrensede ressurser er tilgjengelige for å opprettholde selvkontroll og motivasjon til aktivt å feste med jobben når møtt med distraksjoner. Studier viser at hjernen bruker en femtedel av alle kalorier forbrukes for å fungere, selv om det bare utgjør to prosent av den totale kroppsvekten. Når caloric energien er borte, ego depletion setter inn og intellekt lider.
Noen psykologer sier søvnmangel bidrar til ego depletion fordi mental energi regenererer når uthvilt. De foreslår planlegger viktige oppgaver tidlig på dagen og bli bevisst på symptomer på ego depletion. Sult, sinne, tristhet, og andre følelsesmessige forstyrrelser som tapper energi også kan faktor i en persons evne til å gjøre logiske beslutninger.