Humørsvingninger tidlig i svangerskapet: Årsaker og håndtering

Humørsvingninger er vanlig i tidlig svangerskap: gråt uten grunn, irritabilitet, ekstrem glede – ofte alle samtidig. Hormontoppester (østrogen, progesteron) er hovedårsak, forverret av fysiske plager som søvnløshet og morgenkvalme.

Mønster og varighet

Mest uttalt i 1. og 3. trimester (hormonelle svingninger). 2. trimester: ofte lindring – hormoner stabiliseres, fysiske plager minsker. Varierer mellom kvinner og fra svangerskap til svangerskap.

Selvhjelp

• Jeven motion (utslipper endorfiner)
• Sunt kosthold, jevnlige måltider
• God søvnhygiene
• Snakk med partner/nære om følelser

Når søke hjelp?

Hvis svingningene er ødeleggende, hindrer daglig fungering, eller utvikler seg til depresjon. Noen antidepressiva er trygge i svangerskap – diskuter med lege. Ikke nøy med medisiner uten rådgivning.