Turf tå (halluks valgus/leddbåndsskade): Symptomer, behandling og forebygging

Turf tå er en overstrekningsskade av leddbåndene i storetåens grunnledd (metatarsofalangeallet ledd), oftest ved bøying bakover utover normal bevegelighet. Ofte forbundet med kunstgressbaner, men kan skje ved enhver ulykke som tvinger tåen bakover – også ved vanting på gress.

Symptomer (gradering)

• Grad 1 (mild): Blåmerker på fotballen og tåtopp, smerte ved belastning.
• Grad 2 (moderat): Hevelse, ømhet, begrenset bevegelighet, smerte ved avstøting.
• Grad 3 (alvorlig): Total leddbåndsruptur, markant ustabilitet, sterk smerte, ofte krever kirurgi.

Behandling (PRICE-prinsippet +)

• Protection/Rest: Unngå belastning, evt. stiv sole / tape.
• Ice: Kjøling 15–20 min, 3–4 ganger daglig første 24–48 t.
• Compression: Lett kompresjonsstrømpe.
• Elevation: Hev foten over hjertenivå.
• NSAID: Ibuprofen/naproxen for smerte/betennelse.
• Bevegelighetsøvelser: Når smerte tillater, for å forhindre forstivelse.

Når søke lege?

Alvorlig hevelse, ustabilitet, smerte som ikke bedres på 3–5 dager, misstanke om fraktur. Røntgen/MR kan utelukke knuskade. Kirurgi ved total ruptur eller kronisk ustabilitet.

Forebygging

Riktig sko med god støtte, tape/støtte ved kontaktidrett på kunstgress, oppvarming, styrking av fotmuskulatur.