Dorsifleksjon – øvelser for ankel, håndledd, tær og fingre

Definisjon

Dorsifleksjon er bøying som trekker tær/fingre mot kroppen (ankel/håndledd). Kan være volontær (trening) eller ufrivillig/smertefull (patologisk).

Trøningsøvelser

Ankel: Bøy ankel for å redusere vinkel fot/underbein (10–12 reps). Forebygger leddgikt, forbedrer gang/løp.
Håndledd: Bøy hånd oppover (10–12 reps). Forebygger stivhet, forstuinger.
Tær/fingre: Gradvis øke bevegelighetsomfang. Viktig for skribenter, musikere.

Klinisk relevans

Korrigerer dårlige gangmønstre (feil belastning på hær/ballen). Overvåket av fysioterapeut for å forebygge skader og leddgikt med alderen. Smertegrenser må respekteres.

Tidligere:Kraniology (frenologi) – historisk pseudovitenskap om skalleform og personlighet

Neste:Mayo-saks – kirurgisk instrument for vev og sutur

Hva er en sonogram (ultralyd)?
En sonogram bruker ultralydbølger for å lage bilder av indre organer. Mye brukt i svangerskap (svart-hvite fosterbilder), men også til kreftbiopsier, organevalueringer. Gir innsikt uten kirurgi. Hvord
Natriumbenzoat: Hva det er, hvor det finnes, og sikkerhetsbekymringer
Natriumbenzoat er et natriumsalt som forekommer naturlig i visse matvarer, men brukes mye som kjemisk konserveringsmiddel. Hovedbruk: matkonservering, men også i kosmetikk, fargestoffer, legemidler, i
Viktimologi: Studiet av ofre – felt, teorier og anvendelse
Viktimologi er faget som studerer ofre – voldsofre, hvitkragekriminalitet, menneskerettighetsbrudd. Relevant for psykologer, kriminaletsidere, jurister, forskere. Feltet eksploderte på 1970-tallet me
Lp(a) – Lipoprotein(a): Arvelig risikofaktor for hjerte-kar-sykdom
Lipoprotein(a) eller Lp(a) er en genetisk bestemt variant av LDL-kolesterol som inneholder et ekstra protein (apolipoprotein(a)). Høy Lp(a) er en uavhengig risikofaktor for atherosklerose, hjerteinfar

Dorsifleksjon – øvelser for ankel, håndledd, tær og fingre

Definisjon

Trøningsøvelser

Klinisk relevans

Sykdommer og betingelser

Sykdommer og betingelser