Dehydrering: Symptomer, faretegn og forebygging

Dehydrering = kroppen taper mer væske enn den får inn. Kroppen er ~75 % vann – balanse er kritisk.

Tidlige tegn

• Tørst, tretthet, tørr hud, svimmelhet.
• Økt puls, kortpustethet, tørr nese.
• Mentalt: forvirring, konsentrasjonsvansker.

Alvorlige tegn (søk lege)

• Sluttet svetteproduksjon, ekstrem tretthet, muskelkramper.
• Hodepine, kvalme, kribbel i ekstremiteter.

Livstruende (akutt legehjelp)

• Muskelkramper, oppkast, synsforstyrrelser.
• Anfall, bevisstløshet.

Risikofaktorer og forebygging

• Hete, magevirus (oppkast/diaré).
• Drikk nok vann – øk ved anstrengelse/varme.
• Sportsdrikker (elektrolytter) ved mild dehydrering.
• Barn: se etter gråt uten tårer, få våte bleier, sunkne fontaneller, apati. Små barn forteller ikke at de er tørste.