Fotkramper: Årsaker fra tretthet og sirkulasjon til vitaminmangel og dehydrering

Fotkramper er vanlig og ofte midlertidige. Hovedårsaker:

• Tretthet: langt gå/stå på hardt underlag (betong). Innlegesoler i sko hjelper.
• Dårlig sirkulasjon: lavt O₂ til muskler → krampe. Behandling av grunnsyktom (diabetes, vaskulær sykdom).
• Vitamin/mineralmangel: lavt kalium (vanlig). Kosttilskudd/balansert kost retter opp på dager.
• Dehydrering: drikk vann; kutt røyk/alkohol (øker dehydrering).
• Generelle sykdommer: diabetes (nedsatt O₂-flyt), andre metaboliske lidelser.

Når lege?

Ved varige kramper – kan signalisere underliggende sykdom som behandles best tidlig.