Fem måter å gjøre Testing blodsukkeret del av din daglige Routine

Fem måter å gjøre Testing blodsukkeret del av din daglige rutine

Sammendrag:

Testing blodsukkeret kan gi deg menings innsikt i diabetesbehandling. Jo mer du tester, jo mer informasjon du har til å ta avgjørelser
Med en nøyaktig og up-to-date blodsukker dagbok, du ’. Re på rask vei til å enklere blodsukkeret ledelse, færre diabetes symptomer, og bedre helse generelt. Men at blodsukkeret loggen er bare nyttig hvis du, vel, bruk den!

Tenk på blodsukkeret loggen som en gullbillett. Med en nøyaktig og up-to-date blodsukker dagbok, du ’ re på rask vei til å enklere blodsukkeret ledelse, færre diabetes symptomer, og bedre helse generelt. Men at blodsukkeret loggen er bare nyttig hvis du, vel, bruk den

Dessverre mellom raske morgen rutiner og hektisk arbeidsplaner i løpet av dagen, det ’! Er ganske lett å la logge blodsukkeret slip tankene dine. Don ’ t svette det, skjønt – vi ’! Har fått fem tips for å gjøre logge blodsukkeret like enkelt som å huske å pusse tennene

1. Bestem den beste tiden på dagen for å teste blodsukkeret ditt — og hold deg til den

Å finne ut når – og hvor ofte — du bør sjekke blodsukkeret ditt er noe å diskutere med legen din. Medisiner, spise tidsplan, og HbA1c er alle faktorer som kan påvirke når du bør måle blodsukkeret. Mest sannsynlig vil helsepersonell oppfordrer deg til å sjekke blodsukkeret før og etter å ha spist, om morgenen etter å ha våknet opp, og rett før sengetid. Etter legens ’ s instruksjoner vil bidra til å gjøre ditt blodsukker loggen så nøyaktig som mulig, slik at det ’ s en god idé å holde seg til den sakkyndige ’ s råd, snarere enn å lage din egen timeplan

2.. Sett en blodsukker alarm

Hvis morgenrutinen involverer flere hits til “ snooze ” knappen, etterfulgt av en panisk dusj og et par biter av toast på vei ut døren, det ’ s en god sjanse sjekke blodsukkeret før jobb isn ’ t skjer. I stedet for å la blodsukkeret logge seg vill i den travle virvelvind som er din morgen, sette en alarm som minner deg på å sjekke blodsukkeret. De fleste smarttelefoner er utstyrt med en alarm app, som lar deg planlegge flere meldinger i løpet av dagen. Hvis teknologien isn ’ t noe for deg, en enkel lapp tapet til badet speil eller hjørnet av datamaskinen på jobben kan hjelpe deg å huske når det ’ s tid til å stoppe det du ’. Re gjør for å sjekke blodsukkeret

3. Bruk en online blodsukker overvåking app Paper blodsukker loggene er fine, men det ’ s altfor lett å tilfeldigvis søler kaffe på toppen sidene eller la dem på kjøkkenbenken før legen din avtale. Hvis du vil hoppe stresset, prøv en online blodsukker log i stedet! Det finnes en rekke gratis og enkel online blodsukker logger tilgjengelig som imøtekomme til alle ’ s unike diabetes behov. Min Diabetes Home tilbyr både gratis og premium blodsukkerlogger for desktop, smarttelefoner, og nettbrett. Bare logg inn, klikk på blodsukkeret logg, og skriv inn dine mål – lett. Det ’ s selv et sted hvor du kan skrive ned notater om hver sukker du ’. Har angitt

4. holde blodsukker testing forsyninger hendige

Hvor mange ganger har du brukt “ I don ’ t har min meter ” unnskyldning for ikke å sjekke blodsukkeret? Snarere enn å gi opp og hoppe ut på blodsukkeret kontroll, holde deg bevæpnet med en stash av forsyninger overalt. Prøv å fylle små plastposer med teststrimler, en lansett, en blodprøvetaker og alkoholservietter og forlater dem på steder du besøker ofte som din bil eller skrivebordet på jobben. Bare husk å sjekke datoen på utstyret ofte – akkurat som dine medisiner, kan diabetes testing forsyninger utløper

5.. Dele resultatene med legen din

Tenk på legen din som din ansvarlighet partner. Å vite at du trenger å dele blodsukkeret logg med helsepersonell kan være at ekstra boost av motivasjonen du trenger for å begynne å sjekke blodsukkeret ditt hver dag, eller flere ganger om dagen. Bonus: En blodsukkeret logg fylt med tall kan hjelpe deg og legen din finne ut den beste diabetesbehandling plan for deg. For eksempel, hvis du ’ ve slitt med blod sukker som er for høyt eller for lavt, vil blodsukkeret log reflektere disse problemene. Som et resultat, vil legen kunne gi endringer i medisinering, sammen med kosthold, mosjon, og motiverende tips for å hjelpe deg – og blodsukkernivået – være i tipp topp form

Om forfatteren <. br>

Lauren Kassien er en del av innholdet utvikling teamet på MyDiabetesHome. Hun er for tiden pursing en Bachelor ’ s grad i Magazine Journalism med en konsentrasjon i Global og Comparative Public Health ved Drake University i Des Moines, Iowa
.