Slik oppretter du en fil som sporer Daily Glukose Levels
Diabetes er fort bli en nasjonal epidemi. For enkeltpersoner å få sykdommen under kontroll, bør de samarbeider tett med sine leger og spore sine egne blodsukkeret. Utvikle en prosess som gir deg muligheten til å spore dine nivåer flere ganger i løpet av dagen
Materialer:. Loggbok og blyant ORSpreadsheet program (for eksempel Excel) Glukose monitorDaily resulterer
- Snakk med legen din. Hvert tilfelle av diabetes forskjellig. Snakk med legen din for å finne ut når og hvor ofte du trenger å teste din glukose.
- Test konsekvent. Bruke glukose monitor, teste blodsukkeret to til fire ganger daglig.
- Bestem deg for hvor du vil registrere din testing. Alternativene inkluderer en håndskrevet loggbok, en datamaskin regneark eller en online tjeneste. Hver av disse alternativene gir en fordel så velge den som er mest praktisk for deg. En håndskrevet loggbok kan gå med deg uansett hvor du er og kan være praktisk for registrering av data. Et regneark er bra fordi det kan brukes til å gjøre beregninger hvis du trenger dem. Det er online alternativer som tilbyr programvare du kan bruke til å spore på nettet eller laste ned for å spore fra datamaskinen hjemme. Fordelen med en av disse programvare alternativene er at de har opprettet sporingslogg for deg med alle kolonnene du trenger. Noen har også diagrammer og grafer for å illustrere utviklingen din og hjelpe deg å oppdage trender.
- Opprett loggposten. Ved hjelp av enten en notatbok og blyant eller en datamaskin regneark program, opprette en logg for å spore dine data. Lag overskrifter for å registrere dato og klokkeslett for hver test. Det er en god idé å spore måltider og fysisk aktivitet tidlig etter diagnose. Legg en overskrift for notater slik at du kan ta opp dine følelser og eventuelle problemer du har mellom målingene. Du kan også ta opp hvordan du behandler noen lave tester slik at du kan spore hva som fungerer og hva som ikke.
- Hold nøyaktig oversikt. Den eneste måten å bruke en logg for å få diabetes under kontroll er å holde nøyaktig og rettidig poster. Ved å gjøre dette, vil du være i stand til å oppdage og spore trender.
Uansett hvilken metode du velger å lage glukose nivå filen, må det en som er praktisk, slik at du vil huske å bruke den. Det er ingen fordel å opprette en logg med mindre du bruker den regelmessig. Bruk filen og glukose meter for å følge utviklingen og være åpen med legen din om eventuelle dårlige dager eller merk trender.
Tidligere:Hvordan å behandle Tinnitus