Akkillesskade: Førstehjelp, behandling og rehabilitering

Akkillessenen binder vadmuskelen til hælbeinet. Selv om det er kropps største sene, er det sårbart for overbelastning, betennelse (akillitendinitt) og revne (ruptur).

Symptomer

• Smerte og hevelse over ankelen/hælen.
• Vansker med å stå på tå eller belaste foten.

Akutt førstehjelp (første 24–48 timer)

1. Hvile – Unngå belastning. Hold benet høyt (putere under) for å redusere svelling.
2. Is – 15 minutter, 4–5 ganger daglig. Bruk istute/påse med tynn klut for å unngå frostskade.
3. Smertestillende – Ibuprofen (NSAID) virker både smertelindrende og antiinflammatorisk.

Etter akuttfasen

• Varme – Først når svelling er nede (varmepute).
• Kompresjon/støtte – Elastisk binde eller tape for stabilitet.
• Krykker – Ved nødvendig bevegelse for å unngå belastning.

Kirurgi vs. konservativ behandling ved ruptur

Mange spesialister velger konservativt: gips i 2 uker med tå nedover, deretter progressivt belastbar gips/ortese. Etter 6–8 uker fjernes gips, og rehabilitering (fysioterapi, eksentriske øvelser) startes. Ankelstøtte brukes minst 1 måned til.

Tidlig riktig håndtering gir best prognose. Følg alltid leges/fysioterapeutens veiledning.