Hvordan bli kvitt Høy rygg Pain
hvert som du blir eldre, du har høyere risiko for å oppleve kroppslige problemer som høyt ryggsmerter. For noen er høy ryggsmerter bare en enkel vanlig tilstand. Men hvis du allerede opplever dette regelmessig, vil du aldri tror det er så enkelt som det. Verre, kan noen smerte involverer ryggen føre til en alvorlig skade. Husk at baksiden er en av de mest ømfintlige deler av kroppen. En falsk trekk på dette området, og hele kroppen kan bli påvirket. Det er derfor før du engang tenker på å gjøre en måte å kvitte seg med høy rygg smerter, konsultere legen er alltid viktig.
Selv delikat, smerter i ryggen er veldig behandles. Det er mange ting du trygt kan gjøre for å behandle din tilstand. Men igjen, er det best å konsultere en profesjonell før du gjør noe. Nedenfor er de tingene du kan prøve med et ok fra legen din:
regelmessig mosjon. Leger vil alltid anbefale, sammen med noen medisiner, gjør regelmessig mosjon fokus på å styrke høyere rygg. Stretching og andre typer fysiske øvelser kan være smertefullt i begynnelsen. Men som kroppen får til sin normale selv, vil du føle reduksjon av smerte allerede. Gjøre spesielle yoga øvelser og meditasjon er blant de tryggeste du kan regelmessig prøve. Stretching ryggen habitually vil også hindre ytterligere smerter i ryggen.
Smertestillende. Hvis du opplever høy ryggsmerter nesten regelmessig, er det best at du holder en smertestillende hendig. Et tynt lag med smertestillende kan allerede løse problemet. Dette er generelt trygt også. Du kan prøve forskjellige smertestillende produkter der ute og se hvilken som passer best til din høy ryggsmerter. Annet enn aktuell smertestillende, er det også smertestillende i tablett og pille former. Disse målrette leddene forårsaker smerte. Det er greit å ta en oral medisin for så lenge du har konsultert en profesjonell først.
Hot /kaldt omslag. Bruk av varme eller kalde omslag på det berørte området kan noen ganger lindre ryggsmerter. Denne teknikken vil alltid komme godt med i tilfelle de andre bedre alternativer er ikke tilgjengelige.
Massage. Noen ganger er høy rygg smerter forårsaket av sammenfiltrede skjøter eller feil muskel plassering. En god og riktig massasje vil allerede bli kvitt denne typen ryggsmerter. Det er best du leie en profesjonell fysioterapeut eller kiropraktor for å gjøre dette for deg. Du ønsker ikke å lide ytterligere problemer bare fordi du ønsker å prøve en DIY massasje.
pusteøvelse. Riktig pust kan helbrede kroppen. Babyer er sagt å ha den perfekte puste. Når vi blir eldre, blir vi vant til å gjøre feil puste. Det er derfor vi lider av ulike sykdommer. Du kan gjøre deg bli vant til babyer måte å puste igjen. Pust før luften når magen. Du vet at du gjør det rette hvis magen er i bevegelse som av babyer mager. Pust sakte, uten å tvinge luft ut. Dette pusteøvelse vil fremme mer tilførsel av oksygen og mindre tilførsel av karbondioksid i kroppen.
Til tross for de mange ting du kan gjøre for å bli kvitt høy rygg smerter, fortsatt er det beste middel forebygging . Vanligvis, mennesker lider av ryggsmerter på grunn av feil holdning. Begynne å trene riktig holdning for å hindre fremtidige ryggsmerter. Du vil ikke bare se bra ut med det, vil du også ha en sunnere kropp.
