Slik får du kvitt ryggsmerter og nakkesmerter

Livsstilsendringer og jobbpress har bragt vanlige plager som rygg- og nakkesmerter. Her får du info om årsaker og hvordan du håndterer det for et smertefritt liv.

Årsaker til ryggsmerter

Manglende trening → muskler/vev stive, tåler ikke plutselige endringer. Skader kan trigge smerte. Feil holdning = hovedårsak. Overvekt/vektproblemer presser på ryggmuskler.

Årsaker til nakkesmerter

Liknende som rygg: plutselig rask bevegelse → nakke rykker, smerte, lang heling (vev/leddbåndsskade). Ledd svekkes med alder. Dårlig holdning = vanlig årsak til både rygg/nakke smerter i alle aldre.

Behandling – kombiner program

God prosedyre følger trinn: terapeutisk behandling, manuell muskelmanipulasjon, øvelser, ryggjusteringer. Administrert av helsepersonell (unntatt øvelser som gjøres hjemme).

Finn riktig lege og metode

Viktig å finne kvalifisert, erfaren lege. Kompetanse = bruke flere metoder ikke-overfladisk. Smertestillende er enkelt, men å håndtere iboende gjør forskjellen. Nakke/rygg smerter kan trøbbel livet når som helst – få riktig lege til å behandle deg.