Hemorroider: Akutt lindring og langvarig kur – hva du kan gjøre selv

Hemorroider er oppblåste årer i endedarmen (interne) eller ved anus (eksterne). De smerter, bløder, klør, brenner og kan falle ut (prolaps). Hovedårsak: økt buktrykk fra forstoppelse, graviditet, overvekt, tung løfting.

Akutt lindring (hjemme)

1. Sitzbad: 10–15 min i varmt vann (37–40°C), 3–4 ganger daglig. Linder smerte, kløe, betennelse, renser avføringrester.
2. Varme/kalde pakker: Varmt fuktig tørrklut (trollhassel/vann) 2–3×/dag. Kjølepose (innpakket i klut) 10–15 min – reduserer svullnad. Alternér.
3. Receptfrie midler: Suppositorier/salver med lokalanestetika (lidokain), kortikosteroider (kort tid), eller astringerende stoffer (hamamelis, zink). Følg pakningsvedlegget nøye.
4. Smertestillende: Paracetamol eller ibuprofen (maks doser, kort tid). Unngå aspirin (øker blødning).
5. Toalettvaner: Ikke press. Pat tørt (ikke gnid). Våte servietter *uten* parfym/alkohol. Stå opp/strekk hver 90 min ved stille arbeid.
6. Sov på siden – tar trykket av anusregionen.

Langvarig kur – rosårsaken

• Fiber 25–35 g/dag: grønnsaker, frukt, helkorn, bønner, chia/linfrø.
• Vann 2–3 liter/dag – fiber trenger væske for å virke.
• Jevanlig bevegelse – stimulerer tarmmotilitet.
• Gå ned i vekt ved overvekt – reduserer buktrykk.
• Avføringsvaner: gå på toalett når du kjenner trykk, bruk liten bænk for føttene (squatty potty-prinsippet).

Når du må til lege

Blødning som ikke stopper etter 3–4 dager, sterke smerter, feber, utløste hemorroider som ikke går tilbake, eller usikkerhet på diagnosen (utelukk andre årsaker). Da kan gummi-binding, skleroterapi, IR-koagulasjon eller kirurgi være aktuelt.

Hemorroider er vanlige, behandelbare – og i de fleste tilfeller fullt kontrollerbare med livsstil. Start i dag.