Oppdag melanom (hudkreft) tidlig: ABCD-regelen og forebygging

Melanom = agressiv hudkreft, spreer raskt, dødelig hvis sen oppdaget. Tidlig oppdagelse redder liv. Du kan lære å se advarselstegnene – men kun lege/hudlege kan diagnostisere.

Selvundersøkelse – månedlig rutine

Etter dusj, godt lys, fullengde speil, LED-lommelykt for detaljer. Fokus på solutsatte områder: ansikt, hender, underarmer, bein.

ABCD-regelen for føflekker/lesjoner

• A – Asymmetri: Melanom er uregelmessig formet (to ulike halvdelter). Normal føflekke = mer sirkulær. Endring i form/størrelse = varsel.
• B – Border (kant): Uregelmessig, skallopet kant. Normal = skarp, jevn grense.
• C – Color (farge): Brun/rød/lilla, ofte flerfarget. Normal = svart/mørkbrun, jevn. Blødning/kløe = advarsel.
• D – Diameter: > 2 mm (gjerne større). Normal = mindre, diskret.

Forebygging – din beste vern

• Høy SPF solkrem (faktor 30+), smør generøst 30 min før sol.
• Hatt for ansiktsvern.
• Unngå sol 10:00–15:00 (mest intens UV).

Kunnskap om din egen hud er din første forsvarssjikt. Endringer = lege *i dag*, ikke i morgen.