Reagerer på din diabetes Diagnosis
Husker du hva du gjorde da du fant ut at du hadde diabetes? Med mindre du var for ung til å forstå, nyheten var litt av et sjokk. Plutselig hadde du en tilstand som folk kan dø. Faktisk er mange av de følelsene som du gikk gjennom var nøyaktig de av en person å lære at han eller hun er døende. Følgende avsnitt beskriver de vanlige stadiene av å reagere på en diagnose av et stort medisinsk tilstand som diabetes.
Opplever fornektelse
Din første reaksjon var nok til å benekte at du hadde diabetes, til tross for alle beviset. Din fornektelse tankegangen kan ha begynt da legen prøvde å sugarcoat (tilgi ordspill) nyheten om din tilstand ved å fortelle deg at du hadde bare "et snev av diabetes," (en umulighet tilsvarer "et snev av graviditet"). Du har sannsynligvis sett etter noe bevis for at det hele var en feil. Kanskje du til og med glemt å ta medisinen din, kan du følge din diett, eller utføre øvelsen som er så viktig for å opprettholde kroppen din. Men til slutt, måtte du godta diagnosen og begynne å samle den informasjonen du trenger for å hjelpe deg selv.
Når du aksepterte diabetes diagnose, forhåpentligvis du også delte nyheten med familie, venner og mennesker nær deg. Å ha diabetes er ikke noe å skamme seg over, og du bør ikke skjule det fra noen. Du trenger hjelp av alle i samfunnet: co-arbeidere som trenger å vite for ikke å friste med godbiter som du ikke kan spise, til venner som trenger vet å gi deg glukagon plakater (en . behandling for lavt blodsukker) hvis du blir bevisstløs av en alvorlig insulinreaksjon og din familie som trenger å vite hvordan de skal støtte og oppmuntre deg til å holde det gående
din diabetes er ikke din feil - det er heller ikke en form for spedalskhet eller annen sykdom som bærer et sosialt stigma. Diabetes er heller ikke smittsomt; ingen kan ta det fra deg.
Føler sinne
Når du passerer den fasen av benektes at du har diabetes, kan du bli sint at du belemrer med denne "forferdelig" diagnose. Men vil du raskt finne at diabetes er ikke så forferdelig, og at du kan gjøre noe for å bli kvitt sykdommen. Anger bare forverrer situasjonen, og blir sint om din diagnose er skadelig på følgende måter:.
så lenge du er sint , er du ikke i en problemløsende modus. Diabetes krever fokus og oppmerksomhet. Bruk din energi positivt å finne kreative måter å administrere din diabetes.
Lønnsforhandlinger for mer tid og føler seg deprimert
Den fasen av sinne overganger ofte inn i en scene når du blir stadig mer klar over dødelighet og forhandle om mer tid. Selv om du sannsynligvis innse at du har rikelig med livet foran deg, kan du føle deg overveldet av snakk om komplikasjoner, blodprøver, og piller eller insulin. Når du innser at forhandlinger ikke fungerer, kan du selv oppleve depresjon, noe som gjør god diabetiker vare alt vanskeligere.
Studier har vist at personer med diabetes lider av depresjon i et tempo som er 03:58 ganger høyere enn prisen for den generelle befolkningen. Personer med diabetes også oppleve angst med en hastighet tre til fem ganger høyere enn personer uten diabetes.
Hvis du lider av depresjon, kan det hende du føler at din diabetiker situasjonen skaper problemer for deg som rettferdiggjør å være deprimert. Du kan effektivisere din depresjon på følgende måter:.
alle de foregående bekymringer er legitime, men de er også alle overkommelige. Hvordan du håndterer mange bekymringer gjør og avverge depresjon? Følgende er noen viktige metoder:
Hvis du ikke kan overvinne depresjon brakt på av dine diabetes bekymringer, må du kanskje vurdere terapi eller antidepressiva. Men har du sannsynligvis ikke vil nå det punktet.
Flytte på
Du kan oppleve de ulike stadier av å reagere på din diabetes i en annen rekkefølge enn beskrevet i forrige avsnitt. Noen scener kan være mer fremtredende for deg, og andre kan være knapt merkbar.
Tror ikke at noen sinne, fornektelse og depresjon er galt. Disse følelsene er naturlige mestringsstrategier som tjener en psykologisk formålet for en kort tid. Tillat deg selv å ha disse følelsene - og deretter slippe dem. Gå videre og oppdage hvordan å leve normalt med diabetes.
Disse fasene av mestring kan ikke forekomme i den rekkefølgen gitt, kan ikke forekomme i det hele tatt, og /eller kan vare lenge. Hvis en fase hemmer din evne til å takle diabetes i mer enn noen få måneder, kan du trenge hjelp utenfra
Her er noen viktige skritt du kan ta for å håndtere den emosjonelle siden av diabetes.
< li> Fokus på suksess.
Enkelte ting kan gå galt når du finne ut hvordan du kan håndtere diabetes, men det meste vil gå til høyre. Som du konsentrere deg om dine suksesser, vil du innse at du kan takle diabetes og ikke la det overvelde deg.
Bestem de vanskeligste problemene som du har med din diabetes og deretter vurdere hvordan du kan løse dem selv eller med et godt team å støtte spillere som en primær omsorg lege, en diabetes spesialist, en diabetes pedagog, en kostholdsekspert, en øyelege, en fot lege, og så videre. Sett realistiske mål for å komme forbi dine problemer.
Selv om du kanskje føler at du gjør alt rett, kan du oppleve blodsukkernivået som er for høyt eller for lavt. Denne ukontrollerbar situasjon skjer med hver person med diabetes, og det er en av de største frustrasjonene av sykdommen. Ikke slå deg opp over noe du ikke kan kontrollere.
