Hvilken informasjon trenger legen for å diagnostisere søvnforstyrrelse?

Mange unngår å søke hjelp for søvnproblemer pga. usikkerhet eller frykt for å virke hypokonder. Ikke la det stoppe deg – god søvn er livsviktig. Du kan vesentlig hjelpe diagnostikken ved å levere følgende info:

• Når du går til sengs.
• Hvor lang tid det tar å søve.
• Hvor mange timer du sover.
• Når du våkner.
• Hvordan du føler deg ved oppvåkning.
• Hvor ofte du våkner natten, og hvor lang tid før du sover igjen.
• Om du bruker sovemedisiner.
• Alkohol, røyking, koffeinforbruk.
• Om du har dagsøvnighet.

Med denne bakgrunnen kan legen raskere vurdere om du trenger videre undersøkelse (f.eks. sovnstudie).