Medic Alert: Hjerte-symptomer å se etter under trening

Nøkkelen til sikker trening: aldri la sunn fornuft være hjemme. Å lytte til kroppen under økt er avgjørende for effekt og sikkerhet, spesielt ved risiko for eller kjent hjertesykdom.

Kontakt lege før du fortsetter trening hvis disse oppstår:

• Ubehag i brystet, arm, overkropp, nakke, kjeve: Kan være angina. Enhver intensitet, verkende, brennende, fylde/tetting. Diskuter med lege.
• Besvimelse/svimmelhet: Ofte pga. for kort nedkjøling. Vanligvis harmløst – utvid nedkjøling. Men besvimelse/følelse av besvimelse under trening: avbryt umiddelbart, kontakt lege.
• Overdreven kortpustethet: Puste øker normalt, men skal ikke bli ubehagelig. God regel: pusten skal ikke gjøre samtale vanskelig. Hvis tungpustethet oppstår, eller gjenoppretting tar >5 minutter: kontakt lege.
• Uregelmessig puls: Hvis puls hopper, løper, er uregelmessig under/etter trening: rådgiv deg med lege.
• Endring i vanlige symptom: Økt angina/pustevansker, smerte i artroseledd/gammel skade som forverres: kontakt lege.
• Andre bekymrende symptom: Alltid diskuter med lege. Trening skal være glede, ikke plage. Smerte er advarsel – ignorér aldri. Medisiner kan påvirke intensitet, ikke effektivitet – diskuter med lege.