Angstsymptomer hos kvinner og menn: Likheter og forskjeller

De fleste angstsymptomer er like hos kvinner og menn, men det finnes betydelige forskjeller i hvordan de uttrykker seg. Angst utløser utskillelse av stresshormoner som forbereder kroppen på umiddelbar handling – den klassiske «kjempe-eller-flykt»-responsen. Siden stresshormoner påvirker andre hormonsystemer, kan kvinner oppleve et bredere spekter av symptomer på grunn av menstruasjonscyklus, svangerskap, etterfødselsperioden og menopause.

Kvinners unike utfordringer

Mange kvinner rapporterer økte angstsymptomer i forbindelse med månedlig syklus. Hormonelle endringer under svangerskap, postpartum og menopause kan også trigge eller forverre angst. I tillegg er kvinner ofte mer følelsesorienterte, noe som kan gjøre angstsymptomer mer intense og skrøpelige.

Menns erfaringer

Menn påvirkes likevel av stresshormoners innvirkning på mannlige hormoner. Menn som er mer følelsesmessig orienterte kan også slite mer med angst. Uavhengig av kjønn kan angst manifesterere seg på mange måter, og det finnes flere typer angstlidelser – men alle deler samme grunnleggende mekanisme.

Panikangst og angstanfall

Angstanfall (panikangst) er episoder med intensiv frykt og angst som ofte kommer plutselig og «ut av det blå». De kan vare fra få minutter til flere timer. Under et angstanfall opplever mange en overveldende frykt, en sterk drist til å rømme, frykt for å miste kontrollen, og for noen – frykt for å dø. Selve opplevelsen av et angstanfall kan være så fryktinngytende at frykten for nye anfall i seg selv skaper løpende angst.

Sosial angst og frykt for avvisning

Frykt for avvisning er en kjernedel av sosial angst. Personer med sosial angst kjemper ofte med lav selvverdi og selvtillit. Sosial fobi er et annet begrep for samme tilstand.

Behandling og mestring

Det finnes effektive behandlinger for angstlidelser, inkludert kognitiv atferdsterapi, medisinering eller en kombinasjon. Mange veteraner og andre har funnet gode måter å håndtere angst på. Profesjonell hjelp kan lære deg nye tenkemønstre, positive atferdsendringer og konkrete skritt for å redusere symptomer. Medisiner virker ved å påvirke hjernens kjemiske signalstoffer som er knyttet til angst.

For mer informasjon og selvhjelp, besøk Selfbetter.com.