Karies: Hvor det starter, og hvordan du bryter syklusen

Før 1900-tallet var karies nesten ukjent. Da kom sukkeret – og i dag er hull i tann en folkesykdom. Forstå mekanismen, og du har makten til å stoppe den.

Sukker + bakterier = syre → hull

Plakkbakterier mater sukker → produserer syre → angriper emalje i 20+ minutter etter hvert sukkerinntak. Hyppig snipping/drikking = permanent syrebad.

Skjulte fell

• Fruktjuice, honning, rosiner, hostebonbonner, vin, skråtobakk – alle gir syreangrep.
• Kunstige søtestoffer (light-drikker) → ingen karies.
• Frisk frukt → fiber renser tenner, trygt valg.

Vaner som redder tenner

1. Spis søtt kun til måltider – sukkeret følger maten ned i fordøyelsen.
2. Børst (eller skyl med vann) straks etter søtt inntak.
3. Unngå kontinuerlig drikking/spising av søtsaker hele dagen.
4. Børst 2x daglig med fluor + tanntråd 1x daglig.
5. Tannlegekontroll 2 ganger året.

Kroppens eget vern

Spytt nøytraliserer syre og reparerer emalje (remineralisering). Men det tåler ikke konstant overbelastning. Gi tenner pause mellom måltidene.

Du trenger ikke slutte med sukker helt – men når og hvor ofte du spiser det, avgjør om du får hull eller ikke. Ta kontrollen i dag.