Hva du drikker påvirker smilen din: Gode og dårlige drikkevarer for tennene

Utenom børsting og tanntråd, spiller drikkevaner stor rolle for oral helse. Her er oversikt over hva som styrker – og hva som skader – tenene dine.

Drikkevarer som er gode for tennene

• Vann: Skylrusk fra mat, fluorid styrker emaljen. Drikk et glass etter hvert måltid.
• Meieri (melk): Kalsium og fosfat bygger sterke tenner. Beriket melk gir også vitamin D for bedre kalsiumopptak.
• Usøtet te (grønn/svart): Polyfenoler hemmer plakkbakterier og karies. Holder munnen frisk lenger.

Drikkevarer du bør begrense

• Sure drikker (appelsinjuice, brus, energidrikker, fruktdrikker): Syre ødelegger emalje permanent. Skyl med fluoridert vann etter inntak.
• Kaffe: Gir flekker og dimmer smilen. Tilsett sukker skaper plakk. Skyl munnen med vann eller munnvann etterpå.

Smart strategi for skadelige drikker

• Bruk sugørør – reduserer tannkontakt.
• Tygg sukkerfri tyggegummi etter måltider – stimulerer spytt, renser bakterier.
• Skyl med antibakteriell munnvann.

Dette er kosttilskudd – ikke erstatning for børsting/tanntråd 2x daglig med fluoridkrem og årlige tannlegekontroller (2 ganger/år).

Kontakt din tannlege i St. Clair Shores for mer rådgivning.