Hvilken babymat starter man med? Guide til introduksjon av fast føde

De fleste barn er klare for fast føde ca. 6 måneder gammel. Her er prinsipper for en god start:

Generelle retningslinjer

• Gi myk/purert mat for å unngå kvilling.
• Introduser én ny ingrediens om gangen, vent 3–5 dager før neste. Se etter reaksjoner.
• Ingen bevis for at man bør vente med allergifremkallende mat (egg, melk, soya, peanøtter, fisk) utover 4–6 mnd. Rådgiv deg med lege om peanøtter.
• Rekkefølge (frukt før grønnsaker) spiller ingen rolle for fremtidige preferanser.
• Prioriter jern- og sinkrike matvarer: kjøtt, jernberikede frokostblandinger.
• Velg jernberikede ferdigblandinger; tilsett morsmelk, erstatning eller vann.

Er barnet klart? Tegn på modenhet:

• God hodekontroll
• Sitter uten støtte
• Åpner munn ved syn av mat
• Dobbelt fødselsvekt eller ≥ 5,9 kg
• Flytter mat fra ske til hals

AAP anbefaler eksklusiv amming minst 6 mnd., og fortsatt amming til minimum 12 mnd. sammen med fast føde.

Passerende mat per alder

6 måneder

• Godt tilberedt, purert kjøtt/fjærfe/bønner
• Enkornsfrokostblanding med morsmelk/erstatning
• Kokte, purerte, silte grønnsaker
• Moset banan/avokado

9 måneder

• Finmalet/hakket kjøtt, fjærfe, bønner
• Kokte grønnsaker i små biter (ca. 1,5 cm)
• Banan i skiver/kvarter, annen myk frukt i små biter

12 måneder

• Mykt, strimlet kjøtt/fjærfe/fisk
• Små biter kokte grønnsaker
• Små biter lett tyggbar frukt
• Familiemat i passende biter

Unngå for barn under 4 år (kvillerisiko)

• Nøtter, frø
• Store biter kjøtt/fjærfe/ost
• Godteri, gumdrops, gelébønner
• Popcorn, hele maiskjerner
• Hard rå frukt/grønnsaker
• Pølser (med mindre skåret i små strimler/biter)
• Klebrig mat (peanøttsmør)