Når skal barnet sove i egen seng? Tips for smidig overgang

Flytte til egen seng = stor milepæl. Samsovning fungerer tidlig, men øker risiko (SIDS) ved eldre barn. Jo tidligere vane etableres, jo lettere – men småbarn (1–3 år) er ofte enklere enn eldre (kan klatre ut).

8 strategier for suksess

1. Ikke forhast: Separasjonsangst er normal. Små steg: sitt i sengen til sovner → stol ved sengen → 15–20 min i din seng → egen seng.
2. Gjør det spennende: «Voksen seng!» La barnet velge sengetøy. Feir prestasjonen.
3. Belønn mestring: Klistremerke, stjerne, favorittmiddag – positiv forknytning.
4. Vær konsekvent: Ikke gi etter av tretthet. Hvis syk/redd: madrass *ved siden av* deres seng – ikke i din.
5. Lær selvberoligelse: Telle sauer, dype pust, «prøv å sovne igjen» – ikke «bliv i seng».
6. Bygg uavhengighet: Legg ned søvnig (ikke sovnet). La barnet velge pyjamas, historie, vuggevise.
7. Fast søvnrutine: Tennputsing, bad, pyjamas → hjernet knytter til søvn.
8. Faste tider: Samme sengetid/opptid hver dag – trener sirkadian rytme.

Trygt sove Miljø

• Stille, behagelig temperatur
• Fast madrass, ryggligging (ikke mage)
• Ingen sengedyner, puder, ekstra tepper/leker (kvelningsfare)

Husk: Det tar tid. Vær tålmodig. Smerten nå betaler seg ut i trygg søvn for hele familien.