Å takle de emosjonelle reaksjonene ved en mesotheliom-diagnose

En diagnose endrer alt – for deg og dine nærmeste

En mesotheliom-diagnose påvirker ikke bare deg, men hele ditt nettverk. Vanlige reaksjoner: sjokk, vantro, frykt, angst, skyld, sorg, depresjon, sinne. Hver person reagerer annerledes, og det er ingen «riktig» måte å føle på.

Vanlige følelsesfaser

• Sjokk: Ingen er forberedt på å høre «du har kreft». Man lurer på «hvorfor meg?» eller tror ikke på diagnosen hvis man ikke føler seg syk.
• Frykt: For kreften selv, for behandlinger, for smerte og lidelse – en av største fryktene.
• Skyld: «Kunne jeg oppdaget det tidligere? Har jeg gjort noe som forårsaket det? Var jeg utsatt for asbest på jobb/hjemme?» Mesotheliom er sterkt knyttet til asbest-eksponering, ofte i tidligere arbeidsliv. Familiemedlemmer kan ha vært utsatt via arbeidsklær.
• Håpløshet/sorg: Kreft som veisperring for fremtiden. Tap av drømmer, planer, selvbilde. Sorg er normal ved å si farvel til det gamle livet.
• Sinne: Kan vær indre eller rettet mot familie/helsepersonell. Det er ikke personlig – kommuniser at du trenger å bli hørt, ikke at de skal «fikse» det.

Strategier for mestring

«Den beste resepten er kunnskap.» – C. Everett Koop, MD

• Bli din egen advokat: Lær om din krefttype, behandling, prognose. Kunnskap reduserer frykt for det ukjente. Søk pålitelig, oppdatert info; snakk med helseteamet og pårørende.
• Gjør mest av legemøter: Lag spørsmåsliste; ta med pårørende (ekstra ører, støtte); spør om opptak; ta notater; be om forklaring på ukjente begreper.
• Fokuser på det du kan styre: Helsevalg, daglig rutine, livsstilsendringer.
• Søk støtte: Familie, venner, helsepersonell (sosionomer, psykologer), støttegrupper (formelle/uf formelle, pasient-/omsorgsfokus, spesifikke krefttyper).
• Åndelig/sjølelig velfart: Bønn, meditasjon, veiledning fra trosledere.
• Fysisk selvomsorg: Hvile, ernæring, gåtur/trening (snakk med helseteamet først).
• Uttrykk følelser: Snakk, skriv dagbok, kreativt uttrykk.
• Gi deg selv privat tid og rom.
• Lær av andre: Snakk med medpasienter/familier om hva som hjalp dem.
• Skap sunnere hjemmemiljø.

Når profesjonell hjelp er nødvendig

Søk hjelp ved: varig nedstemthet, søvnvansker, selvmordstanker, panikk, intensiv angst, konstant gråt. Snakk med din lege.