Body Building med Kettle Bells

For tiår de russiske militære og sterke menn var kjent for å ha styrken til enestående per porsjoner. Tales of menn med Herculean typen organer og gorilla typen styrke ble fortalt over hele verden. Hva den vestlige og resten av verden ikke klarer å innse var at dette styrke og muskel ikke ble utviklet i en vanlig kroppsbygging måte. Det var ingen maskiner, olympiske stenger eller plater som brukes til å oppnå disse physiques. Så hvis de ikke var å løfte vekter hvordan kunne de muligens oppnå slike utrolige mengder av styrke og muskler? Svaret er ganske enkelt kettle bells. Kettle Bells ser ut som en støpejern ball på størrelse med en kanonkule og har en veldig tykk metallhåndtak. De kommer i størrelser fra 16 pounds og går opp i serien hele veien til 72 pounds. De fleste av dere kroppsbyggere leser akkurat nå ler de ørsmå vekter jeg nettopp nevnte. Hva kan 72 pounds gjøre for en mann som kan løfte to, tre eller fire hundre pounds for noen heiser? Ditt andre avhørt ville være, hvorfor skulle jeg ikke bare bruke en manual? De er både gyldige synspunkter, men på samme tid er helt feil. Følelsen og awkwardness (i mangel av et bedre ord) av en vannkoker bjelle er ulikt noe de fleste kroppsbyggere noen gang har følt. Innflytelse av klokken skaper en helt annen følelse når sammenlignet med en manual og større håndtak krever ekstra grep arbeid for å riktig håndtere det. Singelen største fordelen en vannkoker bjelle gir deg fremfor alt annet bodybuilding utstyr er evnen til å skape hybrid øvelser for å treffe musklene i stillinger de aldri har vært utsatt for. De fleste av heiser som er skreddersydd til bruk av kettle bells er de med en OL-løft opprinnelse. Enhver seriøs kroppsbygger bør vite fordelene av OL-løfter for ikke bare styrke og koordinasjon, men også for masse bygning. Det finnes ingen bedre måte å legge kvalitet muskel på rammen da treffer store muskelgrupper samtidig. Når du bruker kettle bells, vanlige heiser bli ganske utfordrende, på grunn av awkwardness av klokken, og dette vanskeligheten resulterer i mer optimale treningsøkter. Med mangel på stabilitet de kettle bells tilby, er kroppen din sammen om å rekruttere flere muskler til å bidra til å stabil bevegelsene. En annen utmerket aspekt av kjelen bell trening som ofte blir oversett er evnen til å miste kroppsfett ganske raskt. Den kaloriforbruk mens du gjør en vannkoker bjelle trening i forhold til andre løfte eller hjerte rutine er uten sidestykke. Bodybuilding er en idrett der enhver liten kant man kan finne kan være forskjellen mellom første plass og siste plass. Det faktum at det er et verktøy som vil tillate deg å ikke bare få muskler og legge til styrke, men vil også brenne kroppsfett som ingen andre utstyr noensinne laget, bør være grunn nok til å innlemme kettle bells i alle bodybuilding rutine.