Hvordan Female Body Builders kan bygge mer muskelmasse Naturally

If du er en kvinnelig kropp byggmester som håper å utvikle kroppen din og til slutt inn ditt første kvinnelige kroppen bygningen konkurransen, er du sikkert klar over at du trenger å gjøre lekser for å nå ønsket mengden av muskelmasse og definisjon nødvendig. Bygge muskler er som å bygge et hus, må du ha en plan og arbeid på den planen, og til slutt en dag du ser det ferdige produktet av alle dine hardt arbeid. En kvinnelig kroppsbygger kan trene mye på samme måte som en mannlig kroppsbygger. Det eneste er at en mann er generelt sterkere derfor kan håndtere mer vekt enn en kvinne kropp builder.The kvinnelige kroppen byggmester behov for å utvikle en god trening rutine. Det ville være en god idé å få en trener for de første treningsøktene slik at hun lærer den riktige måten å gjøre øvelsene og den riktige måten å bruke treningsutstyr. Hvordan hormoner arbeide for å bygge muskler av den kvinnelige kroppen byggherre? Menn og kvinner produserer nøyaktig de samme hormonene, bare i ulike mengder. Det kan komme som en overraskelse å vite at kvinners eggstokker primært produsere testosteron, som østrogen er deretter gjort. Dette eggstokkene produksjon står for en fjerdedel av den totale sirkulerende testosteron i en kvinnes kropp. Testosteron er en av en familie av hormoner som kalles androgensTo øke hennes muskel bygging hormon nivået, må en kvinne body builder alltid trene med 100% innsats og intensitet. Hvis den kvinnelige kroppen byggherre ønsker å se ekte muskel gevinster, må hun være villig til å presse seg til det ytterste i gym hver gang. Diet å øke testosteron nivået i kvinnekroppen bygningen: Østers er lastet med sink mineral og bør være en mat i topp matvaregruppe. Sink gjør mange viktige ting i kroppen, men en av dem er å bidra til å skape mer muskler og dermed øke testosteronnivå for den muskulære utvikling av kvinnen karosseribyggeren. Kylling vil også gi kvinnen body builder en fruktbare mengde protein.The eggeplommer inneholder kolesterol og testosteron produseres fra kolesterol, derfor forbruker eggeplommer ville være en god måte å få de viktige byggesteiner for testosteron for den kvinnelige kroppen builder. Nå, ikke være for bekymret clogging opp blodårene dine, de fleste ikke er klar over at faktisk 85% til 95% av kolesterolet er laget av leveren, og ikke fra maten du spiser. Egg yolks inneholdt også andre viktige næringsstoffer og vitamins.A sammensatte i hvitløk kalles allicin er en av de beste naturlige måter å øke nivåene av muskelbygging hormonet i en kvinnes kropp byggmester. Allicin brytes ned lett, så får ekte hvitløk, ikke kosttilskudd som ofte ikke har noen aktive allicin igjen å heve noen testosteronnivå. Brokkoli og kål kan også være en stor naturlig testosteron boosters fordi de inneholder indol-3-carbinol. Jeg trenger ikke å minne enhver kvinne kroppen byggmester til å begrense sitt forbruk av alkohol og sigaretter. Alkohol har vist seg å ha ganske dramatisk effekt på testosteron nivåer. Pass også på å få nok søvn hver natt. Mangel på søvn bidrar til kortisol produksjonen, og dette vil redusere testosteron levels.Among de beste naturlige måter å øke testosteron nivåer er øvelse som bør være av kort varighet og høy intensitet for å øke menneskelig veksthormon produksjon og holder testosterone nivåer toppet for den kvinnelige bygge kroppen hennes. Tydeligvis ikke alle kan utøve denne kraft, så må du snakke med legen din før du do.The kvinne kroppen byggmester vil fokusere på høy intensitet øvelser som krever store musklene i kroppen som ben knebøy og benkpress. Som konklusjon, hvis du følger tipsene ovenfor som vil øke din naturlige testosteronnivå. Du vil derfor være godt på vei til å bygge masse og definisjonen som kreves for å vinne neste kvinnelige kroppen bygningen konkurransen.